Mvrck Postado 1 de maio de 2004 Postado 1 de maio de 2004 O bíceps é formado por um músculo com duas "cabeças", digamos assim. Se vc pegar mais aberto ou mais fechado na barra, estará trabalhando mais uma cabeça ou outra. BEM ISSO !!
Mvrck Postado 1 de maio de 2004 Postado 1 de maio de 2004 e na rosca W como q fica ? COM A BARRA W VC PERDE A EFICIENCIA DO BICEPS BRAQUIAL .
el_lokolo Postado 1 de maio de 2004 Postado 1 de maio de 2004 COM A BARRA W VC PERDE A EFICIENCIA DO BICEPS BRAQUIAL . qual é a "cabeça do biceps" q fica no muque, quando tu faz muque ela apareçe? é assim ou é o contrario.. a cabeça do biceps uma fica no começo do biceps ou seja mais proximo do cotovelo, e a outra fica mais proximo do ombro?
Visitante superboy_RJ Postado 1 de maio de 2004 Postado 1 de maio de 2004 qual é a "cabeça do biceps" q fica no muque, quando tu faz muque ela apareçe? é assim ou é o contrario.. a cabeça do biceps uma fica no começo do biceps ou seja mais proximo do cotovelo, e a outra fica mais proximo do ombro? DIZER Q COM A BARRA W VC PERDE A EFICIENCIA DO BICEPS BRAQUIAL?? NAO ENTENDI.. quanto as suas perguntas: o musculo q faz o muque (vendo do lado externo) seria a cabeça longa... a cabeça curta fica no lado interno (no lado q vc vê) e elas ficam uma do lado da outra e nao uma em cima e outra em baixo... particulamante acho bem mais interessante dar enfase na cabeça longa, ou seja fazer pelo menos um exercicio com a pegada mais junta... pq afinal é ela a q mais aparece no seu braço... certo!?
Visitante Postado 2 de maio de 2004 Postado 2 de maio de 2004 O importante é variar suas séries pelo menos todo mês, e lembre-se musculação pega às vezes mais uma parte do corpo mas as outras também são usadas, ou seja ao fazer supino além do peito outros conjuntos de músculos são usados, então faça o que o instrutor lhe falar que ele vai ter razão pois já sabe como é seu treino.
Mvrck Postado 3 de maio de 2004 Postado 3 de maio de 2004 DIZER Q COM A BARRA W VC PERDE A EFICIENCIA DO BICEPS BRAQUIAL?? NAO ENTENDI.. É O SEGUINTE ... O FATO DE A INSERÇÃO DO BICEPS SER NO RADIO, FAZ COM QUE SEU PRIMEIRO MOVIMENTO SEJA A SUPINAÇÃO . E VC SAINDO DESSA POSIÇÃO VC PERDE UM POUCO A EFICIENCIA , MAS NÃO QUER DIZER QUE O EXERCICIO NÃO SERVE PRA NADA, OK ?
Visitante superboy_RJ Postado 3 de maio de 2004 Postado 3 de maio de 2004 É O SEGUINTE ... O FATO DE A INSERÇÃO DO BICEPS SER NO RADIO, FAZ COM QUE SEU PRIMEIRO MOVIMENTO SEJA A SUPINAÇÃO . E VC SAINDO DESSA POSIÇÃO VC PERDE UM POUCO A EFICIENCIA , MAS NÃO QUER DIZER QUE O EXERCICIO NÃO SERVE PRA NADA, OK ? ok, entao qual seria o principal musculo trabalhado no rosca com a barra W?? seria o braquial?? e com aquele barra H q fica como se fosse o biceps MARTELO??
Brunin Postado 8 de maio de 2004 Postado 8 de maio de 2004 Lembrando que não adianta fazer o exercicio com a pegada aberta ou com a pegada mais fechada se vc "roubar"... O negócio pra ganhar uma boa hipertrofia do bíceps é não balançar o corpo na hora de fazer o exercicio !! Assim vc terá ótimos resultados...
MENTZER-WAY Postado 8 de maio de 2004 Postado 8 de maio de 2004 GALERINHA EU TENHO UM ARTIGO PUBLICADO ONDE EXPLICO EXATAMENTE OS MELHORES EXERCICIOS PARA A MUSCULATURA DO BICEPS E ESTE ARTIGO FOI POSTADO AQUI NO FORUM TB FAÇAM UMA BUSCA E O LEIAM
wheeler Postado 8 de maio de 2004 Postado 8 de maio de 2004 e como eu procuro o artigo , começa com que titulo
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