Peito e Ombro OU Peito e Costa???

[J.C.]

I ae galera, o q vcs acham melhor treinar junto .. peito com ombro ou peito com costa ??

E qtas series pra cada musculo?? Valeuu...

[panceps]

eu jah malhei das duas formas com costas e com ombro e achei as duas formas interessantes. malhe com ombro eh pre exaustao mesmo!

mas espere ateh hlera ai dah uma ideia melhor pois os caras ai sao feras!

[SM]

Po sempre ouvi falar faça um musculo grande e um pequeno!!

Peito-Grande

Costas-Grande

Triceps-pequeno

biceps-pequeno

entendeu?

[Apache Nervoso]

eu costumo fazer

Peito e Triceps

Ombro e Antebraço

Costas e Biceps

Perna e Panturrilha

Repete Treino

Folga Domingo

Assim sempre treina um mucu grande e um pequeno ! e de preferencia variando angulos e tipos de exercicios pra aumentar diferentes regiões dos musculos

[Visitante Guélerme]

faça peito com ombro (parte da frente) e costa e ombro tbm (parte de tras) e seus respectivos sinegistas para o dia seguinte....fica legal!

[SM]

faça peito com ombro (parte da frente) e costa e ombro tbm (parte de tras) e seus respectivos sinegistas para o dia seguinte....fica legal!

è achoq seria bom...mas se vc for fazer isso e o seu treino for um dia peito e omrbo e no dia seguinte vc for fazer costas e ombro..

vc iria forçar muito o muscul.

Se for fazer isso eu recomendaria dar um intervalo de pelo mesno 1 dia

[O Demolidor]

Olha, como eu treino um grupo por semana (peito só na segunda) eu coloco deltoide anterior com peito e deltoide medio e posterior com costas

.

mas se fizer abc classico nao deve dividir treino de ombros

[lalala]

peito com costa eu acho super desgastante,e fazer peito com ombro,geralmente,teu ombro ja vai ta bem desgastado dependendo dos exercicios para peito q vc vai fazer.acho q 4 peito e 2 ombro ou 3 ombro(3 3 2 series) ficaria bem legal,pegando pesado.mas pode ter risco de lesao se vc ja n tiver um bom tempo de musculacao e tals,entao,de inicio eu faria peito + costa e depois mudaria para peito + ombro.flws