Postado 29 de julho de 200420 anos A matéria inteira esta no site marombeiro, ela é em 3 partes se nao me engano, e ela diz tudo, pouco treino, bastante peso, e só os exercicios basicos....falo tudo.... pode crer mano, foi la q eu peguei.
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.