Postado 6 de setembro de 200420 anos Tenho umas dúvidas sobre ABDOMINAIS 1ª - Como deve ser a respiração na hora dos Abodominais... 2ª - Na minha acadêmia não tem muitos aparelhos Abdominais coloco o peso no peito mesmo ??? Tem o mesmo Efeito ??? 3ª - já ouvi dizer que não se deve beber agua ANTES dos abdominais mas tambem já ouvi dizer que não se deve beber agua DEPOIS então qual é o correto ??? não se deve beber agua Antes ou Depois ? Agradeço as Respostas... Valw
Postado 6 de setembro de 200420 anos Tenho umas dúvidas sobre ABDOMINAIS 1ª - Como deve ser a respiração na hora dos Abodominais... 2ª - Na minha acadêmia não tem muitos aparelhos Abdominais coloco o peso no peito mesmo ??? Tem o mesmo Efeito ??? 3ª - já ouvi dizer que não se deve beber agua ANTES dos abdominais mas tambem já ouvi dizer que não se deve beber agua DEPOIS então qual é o correto ??? não se deve beber agua Antes ou Depois ? Agradeço as Respostas... Valw 1 - Respiração normal, como qualquer exercicio. (Não respite mto rapido que nem uma puta f******) 2 - Coloca uma anilha de 5kg no peito e segura com as mãos cruzadas, quando for fazer o abdominal não desgrude a anilha do peito. 3 - Não sei, foda-se. Abraço, Sagatão.
Postado 6 de setembro de 200420 anos 1) RESPIRAÇÃO NORMAL. 2)O EXERCICIO PODE NAO FICAR IDENTICO, MAS SE FALANDO DE HIPERTROFIA, CONSIDERANDO BOA INTENSIDADE, AMPLITUDE E CADENCIA ROLA HIPERTROFIASIM. 3) NAO TEM NADA HAVER ISSO DAAGUA, O NEGOCIO É QUESE VC SE ENTUPIR DE AGUA EFOR FAZER ABDOMINAL INTENSAMENTE FIKA ESTRANHO..COMO SE AAGUA QUISEZE VOLTAR, MAS SE TRATANDO DE HIPERTROFIA NAO TEM NADA HAVER..
Postado 7 de setembro de 200420 anos Bom, a respiracao na hora dos abdominais deve ser a seguinte. Quando vc estiver subindo (contraindo o musculo) vc expira, e quando estiver voltando inspira. Segundo os profissionais de educacao fisica, a respiracao é uma das coisas mais importantes nos abdominais. Ditto
Postado 7 de setembro de 200420 anos esse negócio de agua depois da abdominal de ser balela, só pq vc vai beber agua e vai ficar com o buxo estufado da água, mas tem q ser uma bebedeira o do antes deve ser para não ficar de barriga cheia e com a bexiga cheia tb pq fiz um dia assim,com vontade de urinar, e ficou doendo pra c****** a região perto da bexiga valeu!!!!
Postado 10 de setembro de 200420 anos 1) RESPIRAÇÃO NORMAL. 2)O EXERCICIO PODE NAO FICAR IDENTICO, MAS SE FALANDO DE HIPERTROFIA, CONSIDERANDO BOA INTENSIDADE, AMPLITUDE E CADENCIA ROLA HIPERTROFIASIM. 3) NAO TEM NADA HAVER ISSO DAAGUA, O NEGOCIO É QUESE VC SE ENTUPIR DE AGUA EFOR FAZER ABDOMINAL INTENSAMENTE FIKA ESTRANHO..COMO SE AAGUA QUISEZE VOLTAR, MAS SE TRATANDO DE HIPERTROFIA NAO TEM NADA HAVER.. exato
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