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Ei HADA q assinatura irada hauhauahuhauhaua to morrendo d rir aki , essa voadora ficou bonita mesmo

ovo cru naum presta pq as proteinas do ovo cru nao são quebradas ou dificilmente são quebradas por nossas enzimas, pq não tem enzima q detone a geometria da proteína da clara do ovo cru, deve ter uma desnaturação da proteina, ferver, para poder ser absorvido! mas se quizer comer ovo cru vá com vontade! fwl

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put* m*rda! que tumor grande da P*RRA!

Somos 3!

então comer uma batata doce antes do treino, ig moderado e carbo complexo, seria perfeito, já vei calibrado , +-1h antes, 30min????e sem proteínas, certo??????!!! E para depois do treino comer algumas proteínas, e alimentos com ig alto ou não?! e c eu quizer emagrecer, mas emagrecer tranquilo, do jeito q é pra ser até 1kg por semana! Com 1,80m e 85Kg será q seria bom!!!! Eu to pensando em crescer, para depois secar!!!!!!!!!!! q q vcs acham???? ou não secar para depois crescer??? pq c eu crescer primeiro vai ser mais fácil de secar! mas em compensação eu posso perder muita massa magra quando for secar! enfim q q vc acham???????? valeu!!!!!!!!!!

É isso ae mesmo gostei do movimento! hehe

Ricota é um queijo BRANCO, sem sal, ao meu gosto muito ruim, agora vc sabe?!

editado!

Putz muito irado mas é isso mesmo de coalho? e eu tomo em q horário e quanto eu tomo disso? valeu!

eu entrei gordo e ainda tou gordo e vo continuar assim o q importa é ficar forte!

E se der uns 10min de esteira antes, pra aquecer e 40 depois pra finalizar!!

Como é q está o teu desenvovimento com esse treinamento?

para panturrilha não!

esse negócio de agua depois da abdominal de ser balela, só pq vc vai beber agua e vai ficar com o buxo estufado da água, mas tem q ser uma bebedeira o do antes deve ser para não ficar de barriga cheia e com a bexiga cheia tb pq fiz um dia assim,com vontade de urinar, e ficou doendo pra c****** a região perto da bexiga valeu!!!!