tarja turunen Postado 6 de dezembro de 2004 Compartilhar Postado 6 de dezembro de 2004 Então Aninnha, eu faço com 15kg em cada perna, mas os movimentos bem lentos, tudo cadênciado direitinho... e dá resultado sim... mas aí tem os complementos como os exercícios nas máquinas, agachamentos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
napoli Postado 6 de dezembro de 2004 Compartilhar Postado 6 de dezembro de 2004 na minha opinião não há melhor exercício para glúteo(e membros inferiores) que agachamento profundo (se for pliométrico então), porém os outros exercicios tbm são bons. [...] Concordo com ele e acho que o "coice" e a adução ajudam também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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