tarja turunen Postado 6 de dezembro de 2004 Postado 6 de dezembro de 2004 Então Aninnha, eu faço com 15kg em cada perna, mas os movimentos bem lentos, tudo cadênciado direitinho... e dá resultado sim... mas aí tem os complementos como os exercícios nas máquinas, agachamentos...
napoli Postado 6 de dezembro de 2004 Postado 6 de dezembro de 2004 na minha opinião não há melhor exercício para glúteo(e membros inferiores) que agachamento profundo (se for pliométrico então), porém os outros exercicios tbm são bons. [...] Concordo com ele e acho que o "coice" e a adução ajudam também.
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora