Como aumentar ASA?

[Daniel Pompeu]

Essa eh uma duvida q eu tenho.. malho há algum tempo ja e quais os melhores exerciccos p/ aumentar asa?

[napoli]

Amigo, não existem "os melhores para aumentar" existem sim aqueles os quais seu organismo apresenta melhor resposta além dos básicos, é lógico.

Poste sua série para ver o que pode ser mudado, mas de maneira geral para os grandes dorsais (Lat.Dorsi): Barra fixa, remada (burrinho), serrote, remada baixa, puxador alto, funcionam bem.

[rech51]

na minha opiniao o melhor pra asa, ou seja, pra dá aquela aparencia em "V" é BARRA FIXA com certeza.

exercicios tipo remada sao pra dar densidade às costas. Os pulley sao bom, mas sao pra quem nao consegue fazer barra. Portanto, pra virar um "V" barra fixa, que é peso livre (mais dificil) e por isso dá mais resultado que na maquina (pulley).

abracos

[Visitante Nike]

EU FAÇO O PUXADOR.NÃO SEI O NOME. É UM QUE SIMULA A BARRA SÓ QUE VC FICA SENTADO.

[Madrugão]

PARA MIM, o que tive um GRANDE resultado foi o remada baixa(sentado) com a barra W...

[rech51]

NIKE

esse ae é o pulley, se conseguir troca por barra!!!