Scott na maquina

[bernardoz]

galera tem muita diferença pro scott na maquina e o com a barra? eu tava querendo fazer na maquina, pois com a barra fica foda subir muito (nem é tanto pelo peso que nao fica tao pesado, mas os cutuvelos nao descem tanto) alem do mais na maquina da pra botar mais intensidade. e entao, vo perder muito se trocar o livre pela barra?

e eu quase nao malho com ajuda entao queria saber... valeu

[napoli]

Apesar de dizerem que a máquina possui maior ergonomia, as polias "roubam" para o atleta, além do que a máquina oferece estabilidade na barra por ser fixa, enquanto que na barra livre o atleta tem que erguer e estabilizar a barra, proporcionando maior rendimento e condicionamento.

Barra livre sem dúvida é a melhor. Deixe a máquina para iniciantes ou para aqueles treinos bem leves.

Boa sorte

[Trainer]

Se for um scott da Nautilus tudo bem.

Agora sério, faça livre que você ganha mais.

[ThadeuS]

Bem, realmente na barra livre vc força mais do que na Polia, por outro lado, prefiro fazer com alteres, pois acho que dá mais apoio e tal..

Abraço!!

[shuazeneguer!]

pergunta leiga mas qual eh esse exercicio ai Scott???

alguem pode colar ai a execuçao do ex. dakele site la?? eu nao entendo quase nada de ingles...

brigado!!

[napoli]

Scott.

http://www.exrx.net/AnimatedEx/Brachial ... erCurl.gif

[shuazeneguer!]

q isso hein napoli! 2 minutos e ja tive resposta! hehehhhehe

po brigadao ai cara...

pena q na minha academia nao tem esse banco...tem alguma outra maneira de execuçao desse exercicio sem ser no banco e na makina?

[gabows888]

eu faço scott na maquina e axo otimo. Eh um dos melhores exercicios pra biceps na minha humilde opniao.

[]'s

[napoli]

A rosca concentrada oferece um esforço compátivel com a scott porém não é igual em inúmeros aspectos.

[E_ShadoW]

A rosca concentrada oferece um esforço compátivel com a scott porém não é igual em inúmeros aspectos.

Concentrada que você ta falando é aquele que você invez de fazer o scott com a barra, você faz com um halter?

ou eh aquele outro exercicio? se for outro é mesma coisa, melhor/pior fazer com halter do que com barra?

vlw !