paulo roberto Postado 3 de outubro de 2002 Postado 3 de outubro de 2002 meus bíceps qdo contraídos parecem uma pelota, só no centro deles, tipo, como faço pra q eles fiquem melhor distribuídos??? Treino rosca direta e alternada somente e um exercício para antebraço..?
g_roots Postado 3 de outubro de 2002 Postado 3 de outubro de 2002 provavelmente vc tá "roubando" no movimento. tenta diminuir a carga e fazer o movimento completo, descendo tudo.
ShadowMan Postado 3 de outubro de 2002 Postado 3 de outubro de 2002 tenta fazer o exercício com bastante amplitude... descendo bastante e sem robar
ShadowMan Postado 3 de outubro de 2002 Postado 3 de outubro de 2002 tenta fazer o exercício com bastante amplitude... descendo bastante e sem robar
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