Postado 3 de outubro de 200222 anos meus bíceps qdo contraídos parecem uma pelota, só no centro deles, tipo, como faço pra q eles fiquem melhor distribuídos??? Treino rosca direta e alternada somente e um exercício para antebraço..?
Postado 3 de outubro de 200222 anos provavelmente vc tá "roubando" no movimento. tenta diminuir a carga e fazer o movimento completo, descendo tudo.
Postado 3 de outubro de 200222 anos tenta fazer o exercício com bastante amplitude... descendo bastante e sem robar
Postado 3 de outubro de 200222 anos tenta fazer o exercício com bastante amplitude... descendo bastante e sem robar
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