paulo roberto

PRA Q SERVE CENTRUM?? E SE EU COMPRAR MYOPLEX EU NAO TOMO WHEY?

opina aí galera

mas nao tem nada que me ajude a ganhar uns 6kg pelo menos?? Mas s/ ganhar muita gordura .... Me ajudem..

Tenho 1.89m e peso 74kg. Tenho uma alimentação legal, suplemento com whey, malto, dextrose e albumina. Já tomei dura e bold, mas perdi tudo depois, cheguei a pesar 80kg, mas depois de uns 4 meses to com 74kg. O q devo fazer galera... não aguento mais trinar s/ resultados. Seria o caso de tomar uma massa? Quero ganhar massa, mas s/ ganhar muita gordura pq tenho uma barriga q me incomoda. Por favor me ajudem

meus bíceps qdo contraídos parecem uma pelota, só no centro deles, tipo, como faço pra q eles fiquem melhor distribuídos??? Treino rosca direta e alternada somente e um exercício para antebraço..?

GOSTARIA DE INFORMAÇOES SOBRE ESTES MEDICAMENTOS... PRA Q SERVEM E COMO USÁ-LOS E EFEITOS COLATERAIS... GRATO