Qual é o tempo de OFF, recomendado ?

[Na Area]

Corrijam me se entendi/estiver errado mas HIT 6x/semana nao eh HIT eh OVERTRAINING, nao? Pq o cara malharia todos os musculos 2x /semana e teria o domingo de desanso.. num treino hit mesmo isso daria catabolismo, nao?

ALem disso n sei nem se eh possivel guentar...

COrrijam qqr coisa..

COmapar~ção do caralho HOmemXmaquina.. esse eh o proximo LULA uhauhaua zuera foi foda mermu

abracos

[SAÚ_DE1338434226]

So aproveitando o topico ( espero que o dono nao se importe hehe )

Olha se eu estou certo:

Por exemplo eu vou treinar ate dia 15 de dezembro sem descanço (off) ae chega dia 17 eu viajo e so volto dia 15 um total de 27 dias. Se eu continuar com a dieta eu posso conseguir manter o que eu consegui ou eh certo que eu vou perder alguma coisa?

espero respostas!

Abçs e desculpa ultilizar do seu topico.

c tive c lido o tópico sua resposta já estaria respondida

até em torno do 28 dia em off da pra mante a massa

[xandre_sp]

Eu já faço totalmente o contrário.

É durante as férias que eu malho mais pesado.

Eu também treino HIT.

Mas não faço todos os dias da semana não.

Acho que pode causar over mesmo. (com certeza).

Porém , quando estou de férias, vou a academia todos os dias.

Segunda, Quarta e Sexta: Treino com pesos;

Terça, Quinta e Sábado: Aeróbico de alta intensidade.

Até agora não entrei em over.