Olá; gostaria de saber qual é a melhor forma de respiração na musculação.

Bom muitos dizem que soltar o ar enquanto solta o peso é o correto, outros dizem que o correto é ao contrário.

Eu sempre faço assim: Solto a respiração quando puxo o peso e puxo a respiração quando solto o peso.

Alguém sabe qual a melhor forma para respirar?

Outra pergunta: Sobre NO2, qual a melhor marca?

Ouvi dizer que a da MaxMuscle é muito boa.

Aguardo

Gostaria de saber também!

Assim mesmo q vc está fazendo, inspirar na fase excentrica e expirar na fase concentrica.