Pirâmide bíceps e tríceps ????

[Visitante Buzz]

Se voce faz peito consequentemente esta fazendo Triceps pois ele é o musculo auxiliar......

Se voce faz costas logo faz biceps pois ele é o musculo auxiliar...

portanto se voce faz peito e costas na segunda na verdade voce estará fazendo: peito e triceps, costas e biceps

e no dia seguinte voce vai la e malha os pequenos denovo, cade o descanso de 48 horas ??

Existe algo chamado sinergia dos musculos, e fala exatamente sobre isso, que quando voce malha um musculo grande, peito, costas, pernas, voce acaba usando os pequenos juntos !!!

Cara eu fico impressionado com a certeza com que vc afirma as coisas!Vc deve ser um puta mestre em fisiologia do exercício...

Vc realmente acredita que em uma seção de treino para peito iremos recrutar o tríceps tanto quanto em uma seção específica de tríceps??Baseado em que artigos cientificos vc faz essa afirmação?

Se liga meu, pára com esses achimos, vai conversar com profissionais de educação fisica formados em boas faculdades pra aprender algo, vc não é burro não, só é mal informado e arrogante, se estudar coisas um pouco mais sérias, como livros de fisiologia humana e pesquisas de cientistas sérios, ao invés dessas revistinhas, vc pode até se tornar um grande conhecedor da CIÊNCIA Ed.Física...BOA SORTE!

[Apache Nervoso]

Cara eu fico impressionado com a certeza com que vc afirma as coisas!Vc deve ser um puta mestre em fisiologia do exercício...

Vc realmente acredita que em uma seção de treino para peito iremos recrutar o tríceps tanto quanto em uma seção específica de tríceps??Baseado em que artigos cientificos vc faz essa afirmação?

Se liga meu, pára com esses achimos, vai conversar com profissionais de educação fisica formados em boas faculdades pra aprender algo, vc não é burro não, só é mal informado e arrogante, se estudar coisas um pouco mais sérias, como livros de fisiologia humana e pesquisas de cientistas sérios, ao invés dessas revistinhas, vc pode até se tornar um grande conhecedor da CIÊNCIA Ed.Física...BOA SORTE!

Vou dizer apenas uma coisinha, experimenta fazer 5 series de supino reto com a barra (1 aquecimento e 4x8) com 80% da sua Carga maxima pra hipertrofia, e depois faz 4x8 de supino declinado na barra ou alter e veja se o teu triceps não vai ser utilizado !! experimenta na pratica se tem alguma duvida !!! ou voce pode ler um pouco, livros e revistas de ed fisica ou mesmo artigos sobre hipertrofia falam sobre o descanso, sinergia, agonista-antagonista , etcc

ok

eu posso não ser especialista mas procuro me informar sobre o que é melhor.....

abração fuizzz

[Apache Nervoso]

Se ainda tem duvida ai tem um artigo bem legal com os musculos e o que cada exercicio usa

ai o trecho que fala de peitoral e os musculos usados vou até colocar em negrito o que fala do triceps...abração

Supino Plano e Supino Inclinado :

Abdução da Escápula: Serrátil anterior.

Flexão Horizontal do ombro: Peitoral Maior( esternocostal no supino plano e clavicular no supino inclinado), Deltóide anterior e Coracobraquial.

Extensão do cotovelo: Tríceps e Ancôneo

A diferença básica entre estes dois exercícios é a maior utilização da porção esternocostal (parte inferior) do peitoral maior no supino plano e a maior utilização da porção clavicular (parte superior) do peitoral maior no supino inclinado.

Assim como costas usa biceps ai a parte que explica

Puxada por trás:

Rotação da escápula: Rombóides e Peitoral Menor

Adução do Ombro: Grande Dorsal, Redondo Maior, porção Esternocostal do Peitoral maior.

Flexão do cotovelo: Bíceps braquial, Braquial e Braquiorradial.

A cabeça longa do tríceps funciona como auxiliar no movimento da adução na articulação glenoumeral.

.

Remada Sentada Aberta e Crucifixo Invertido:

Adução da escápula: Trapézio médio e Rombóides.

Extensão Horizontal no Ombro: Deltóides posterior e médio, Infra espinhoso, Redondo Menor.

Flexão do cotovelo(apenas na remada): Bíceps braquial, Braquial e Braquiorradial.

Exercícios com uma função relativamente parecida, a diferença básica é a utilização da articulação do cotovelo Remada.

ai o link com o artigo todo completinho

http://www.visaoreal.com.br/musculacao.htm

Agora o cara que perguntou como eu sei das coisas, é simples EU LEIO ANTES DE FICAR FALANDO SEM PÉNSAR !!!!!

FUIZZZZ

[Apache Nervoso]

Cara eu fico impressionado com a certeza com que vc afirma as coisas!Vc deve ser um puta mestre em fisiologia do exercício...

Vc realmente acredita que em uma seção de treino para peito iremos recrutar o tríceps tanto quanto em uma seção específica de tríceps??Baseado em que artigos cientificos vc faz essa afirmação?

Se liga meu, pára com esses achimos, vai conversar com profissionais de educação fisica formados em boas faculdades pra aprender algo, vc não é burro não, só é mal informado e arrogante, se estudar coisas um pouco mais sérias, como livros de fisiologia humana e pesquisas de cientistas sérios, ao invés dessas revistinhas, vc pode até se tornar um grande conhecedor da CIÊNCIA Ed.Física...BOA SORTE!

E mais uma coisinha SR eu costumo ler revistas sim a maioria de musculação vem com referencias e com renomados professores de educação fisica, muitos deles especialistas e doutors, assim como sempre consulto sites como nabba e ifbb, alem de que tudo que eu procuro sempre procuro ver as referencias......

Ja voce eu acho que não......

pois voce é tão bom de academia e malha tanto que nunca sentiu o triceps cansar em uma seção de peitoral parabens voce malha firme manowww !!

chega fuizzzz

[Apache Nervoso]

E tem mais uma coisa voce confia tanto em profissionais da area de ed fisica e etcc, se todos fossem tão bons como voce diz, todos que entrassem em academias e tivessem acompanhamento de um cara formado cresceria e ficaria monstro, mas não é o que acontece, muitas vezes o que eu vejo é o cara dar uma explicadinha meia boca de como usar um aparelho, larga o cliente com uma ficha na mão e o mesmo que se FO..., o que muitas vezes desmotiva o cliente e faz com que o cara abandone a academia, muitas vezes nem testes como carga maxima e outros são feitos e são fundamentais......

Não desmereço os bons profissionais, que se empenham e fazem pesquisas e testes com amostragens e etc, mas são poucos e os poucos do brasil normalmente ou estão pra fora do pais preocupados com mestrados e doutorados, do que ficar em academia aompanhando alunos..

E nem sempre quem faz educação fisica se relaciona com musculação, tem um professor meu de judo que faz educação fisica, ele ta nem ai pra musculação, o que ele gosta é de aprender coisas sobre desenvolvimento de agilidade, flexibilidade e contusões.....

agora ve se um marombeiro e afixionado por academia não conhece cada aparelho e não sabe como usar cada um e por que !!!

meu de boa não tenta me rebaixar não da certo

hehe fuizzz

[Visitante Buzz]

Se ainda tem duvida ai tem um artigo bem legal com os musculos e o que cada exercicio usa...

Cara eu quiz dizer algo com alguma consistência , como por exemplo uma avaliação eletromiográfica dos músculos envolvidos no exercício...Mas creio que isto seja demasiado complicado para vc...Cara não estou te julgando por isto, afinal cada um tem seus próprios limites...Eu estou sim é dizendo que vc deveria ser menos enfático no que diz,pois vc não tem gabarito para para tal.Não tem nem a formação acadêmica, nem a experiência...Como sempre vc quer se passar por algo que não é.Não estou tentando te rebaixar, apenas te alertar e ajuda-lo a progredir...Ou vc acha que já sabe tudo?Eu quero acreditar que não...De qualqer forma Boa Sorte!

[Visitante Nike]

Relaxem galera

o que importa é ficar grande, se o treino fizer crescer tá valendo, se não ocorrer isso, é um lixo, simples, ou precisa de um diagrama?

Cada um está ápto pra saber se seu corpo cresce com treino X ou Y,e fim

Se maluco posta artigo tal, experimente então,se funcionar com vc ,ótimo, se não ,tente o treino B , C ,D.

[lalala]

Estamos saindo do enfoque da pergunta com discussões tolas.Obvio q peito exige d+ triceps,ainda mais malhando bem pesado e obvio q se vc o fizer no dia posterior,vc tera um rendimento abaixo do q esperado e pronto.não sei para q essa briga hehe.

[Visitante Buzz]

Obvio q peito exige d+ triceps,ainda mais malhando bem pesado e obvio q se vc o fizer no dia posterior,vc tera um rendimento abaixo do q esperado e pronto.

Ok, se vc for um atleta avançado que malhe cada musculo uma vez por semana...Caso contrário acho que vc esta generalizando indevidamente.Eu mesmo já treinei assim e não vi qualquer problema, lógico que dois meses depois eu troquei de série, como todos devem fazer.

Sobre a "briga" na boa eu só estou fazendo comentários construtivos, acho "brigas" pela net algo rídículo, mas também não posso deixar de expor minha opnião.

[dougcordova]

Estamos saindo do enfoque da pergunta com discussões tolas.Obvio q peito exige d+ triceps,ainda mais malhando bem pesado e obvio q se vc o fizer no dia posterior,vc tera um rendimento abaixo do q esperado e pronto.não sei para q essa briga hehe.

Concordo plenamente, qualquer um que treine com intensidade, peito saira do treino com os triceps inchado, outra coisa e o que serve pra mim, nao serve pra outro e uma questão de erro e acerto, agora algumas coisassão basicas ate pra mim ne pessoal, por favor.