fazer musculação atrasa o crescimento

[crik]

eu keria saber se fazer musculação atrasa o crescimento, e ke eu tenho 15 anos e 1,64m e queria saber se atrasa.

[Iniciantesampa]

Crik...

Essa de fazer musculação atrasa o crescimente é um mito...

Mito este q já foi por agua a baixo, e provado por vários estudos e pesquisas.

Claro que pelo fato de vc ter 15 anos, terá que tomar alguns "cuidados", com as cargas dos exercicíos,

abaixo colocarei um trecho explicativo.

Musculação é perigosa para crianças e adolescentes?

Importantes entidades médicas já se posicionaram sobre o assunto, sempre com base em evidências, e atualmente liberam a Musculação para crianças de qualquer idade, com as devidas adaptações. Competição e cargas máximas para menos de seis repetições somente são liberadas acima dos 16 anos. Lesões graves são muito raras e ocorrem no treinamento sem orientação. O treinamento clássico “para hipertrofia” porém com cargas sub-máximas parece ser o ideal. Crianças não fazem hipertrofia mas aumentam substancialmente a força, com importantes benefícios desse fato, entre eles a menor incidência de lesões nos esportes em geral. O super-treinamento deve ser evitado, e não existem evidências de prejuízos ao crescimento estatural.

Abraços amigo... ate mais...

[Iniciantesampa]

Crescimento e maturação

Ainda é comum vermos pseudo-especialistas e leigos afirmando que a musculação pode atrapalhar o crescimento, e sempre associam que a baixa estatura de ginastas é proveniente do treinamento com pesos. Na verdade a baixa estatura de ginastas e elevada estatura de atletas de voleibol e basquetebol está simplesmente relacionada a seleção natural de talentos. Ou será que os Jóqueis são baixos porque andam excessivamente de cavalo? Claro que não, da mesma forma que o ginasta tem uma facilidade por ser baixo e leve, o jóquei também se beneficia da baixa estatura e pouco peso.

Um crescimento ideal e a maturação sexual dependem do potencial genético, estado nutricional e uma série de hormônios (ROEMIMICH et al, 2001). Diversos estudos realizados com atletas de ginástica olímpica tem demonstrado um RETARDAMENTO do crescimento e da maturação em atletas do sexo feminino. Um estudo interessante feito por Georgopoulos et al em 2001, analisou 104 ginastas do sexo feminino. Os autores identificaram um retardamento do crescimento durante a fase em que as atletas treinavam intensamente, porém compensado com um crescimento normal e acelerado após uma diminuição dos treinamentos. Muitas vezes esse crescimento chegou a superar a predisposição genética. Esse crescimento retardado está totalmente relacionado com o excesso de treinamento intensivo e principalmente a dieta inadequada que as ginastas são submetidas, uma vez que esse retardamento não é observado em atletas do sexo masculino (WEIMANN et al , 2000; ROGOL et al, 2000). Ginastas do sexo masculino não são incentivados a manter uma baixa ingestão calórica.

[Knjaz]

Pois é, mas deixa eu contar um caso. Conheço uma garota que tem 17 anos e mais ou menos uns 177 de altura. Sempre soube que o irmão dela era marombeiro desde os 14 - ele tem 22 - e pelo que ouvia imaginava ele imenso.

Qual não foi minha surpresa quando o vi? O cara até que é forte e bem definido, mas não tem mais do que 173 não.

Pela irmã dele daria pelo menos uns 190 pra ele. Eu sei que isso pode ser coincidência, mas a possibilidade disso acontecer é muito difícil. Talvez ele tenha treinado forte desde os 14, e por isso teve seu crescimento retardado?

[LaNCe]

nem, eu tinha 1,85 á 2 anos atrás, suplementando e treinando, hj tenho 1.90

[LaNCe]

Pois é, mas deixa eu contar um caso. Conheço uma garota que tem 17 anos e mais ou menos uns 177 de altura. Sempre soube que o irmão dela era marombeiro desde os 14 - ele tem 22 - e pelo que ouvia imaginava ele imenso.

Qual não foi minha surpresa quando o vi? O cara até que é forte e bem definido, mas não tem mais do que 173 não.

Pela irmã dele daria pelo menos uns 190 pra ele. Eu sei que isso pode ser coincidência, mas a possibilidade disso acontecer é muito difícil. Talvez ele tenha treinado forte desde os 14, e por isso teve seu crescimento retardado?

Pura conhecidência, é desculpa de anão pra justificar o pouco tamanho

Eu tô com 22 e cresci 5cm desde os 20, e olha que tinha parado de crescer aos 14

[Iniciantesampa]

Pois é, mas deixa eu contar um caso. Conheço uma garota que tem 17 anos e mais ou menos uns 177 de altura. Sempre soube que o irmão dela era marombeiro desde os 14 - ele tem 22 - e pelo que ouvia imaginava ele imenso.

Qual não foi minha surpresa quando o vi? O cara até que é forte e bem definido, mas não tem mais do que 173 não.

Pela irmã dele daria pelo menos uns 190 pra ele. Eu sei que isso pode ser coincidência, mas a possibilidade disso acontecer é muito difícil. Talvez ele tenha treinado forte desde os 14, e por isso teve seu crescimento retardado?

knjaz, isso é muito relativo... Genética é florida...tenho 3 irmãs, sendo que uma é adulta, outra adolescente e uma pré-adolescente, minha irmã mais velha tem 22 anos e tem 1,60, já a que tem 17 tem quase minha altura (1,76) e eu tenho 20 anos... ou seja, ela ainda vai crescer muito ate os 21, deve passar de mim (nenhuma das duas praticaram ou praticam algum tipo de esporte, são totalmente sedentárias, rs)... já esta pre-adolesscente é indefinido, só o tempo dirá se ela ficará grande igual a irmã de 17, ou baixinha igual a irmã de 22. Isso é muito relativo, as veses o pai e grande e a mãe pequena, aí pode-se puxar tanto o pai quanto a mãe... No caso q vc citou, caso o pai ou a mãe são grandes tbm, com certeza avós, bisavós, ou algo do genero eram pequenos, e esse garoto herdou esta característica..

Agora o que NÃO É ADMISSÍVEL, é falar que treinar faz com que afete o crescimento, pois isso seria coisa de leigos ou ignrorantes sobre o assunto, pois já temos varios estudos cientificos, de orgãos respeitados que já descartaram essa hípotese... Ou seja...

para treinar não há idade... Esporte é vida!!!

Abraços..

[Knjaz]

Entendido!