1) Whey tem absorção rápida, a noite tome ALBUMINA, que tem absorção LENTA

O que ela toma antes de dormir é um blend de whey com caseina. A absorção da caseina é mais lenta que albumina. Suplementos proteicos que misturam Whey e caseina são comum nos EUA e alguns países da Europa.

Ola THUNDERCAT,

Pensando no que vc havia dito tive a certeza que eu estava fazendo tudo errado, querendo duas coisas ao mesmo tempo e resolvi ontem conversar com treinador e explicar que eu queria ,primeiro perder gordura de umas regioes do meu corpo. Pois bem, ele mudou minha serie radicalmente. Valeu!!!!!!!!!!! vc me ajudou muito !!!!!!!!!!!!! Hoje devo pegar minha serie na academia e se possivel gostaria de te passar para vc dar sua opiniao ok? Erika