Postado 24 de julho de 200618 anos Pois bem galera... Ta certo que existe uma diferença genética no tamanho dos membros. Mas a diferença entre meus braços é muito. Ficaram 2 dúvidas: Primeiro: É possível equilibrar o tamanho dos braços mesmo em fase de definição ? Segundo: Não faço exercícios alternados. Seria este o problema ? Fasso um ABCDE. Treino Bíceps e tríceps no mesmo dia. Valew !
Postado 24 de julho de 200618 anos Qual a diferença? Seria bom fazer algum exercício alternado mesmo, como rosca.
Postado 24 de julho de 200618 anos Autor Qual a diferença? Seria bom fazer algum exercício alternado mesmo, como rosca. Da utima vez que medi estava em 2,5 cm. Mas ja faz algum tempo. Posso medir hj, mas creio que a diferença almentou quando eu começei a definir ( não sei se almentou ou ficou mais evidente ). Só pra constar .... a diferença está mais no bíceps do que no tríceps. Valew !
Postado 24 de julho de 200618 anos È muito mesmo. Cara, isso é algo que eu não recomendaria, mas já que a diferença tá grande, faça rosca concentrada utilizando mais peso no braço deficitário. Pode fazer também rosca scott.
Postado 24 de julho de 200618 anos Autor No caso eu colocaria mais peso do lado esquerdo ? Nunca vi isso... Nunca vi nem ouvi falar... Mas o que causa isso ?? Genética outreino errado ?? Um pouco dos dois talvez ... Valew !
Postado 24 de julho de 200618 anos Veja bem, não tô dizendo pra você fazer isso na rosca direta, que eu acho que você pode até se lesionar, nem na rosca alternada, que ficaria meio esquisito, mas na rosca concentrada ou scott com halteres dá pra fazer, já que se utiliza um braço de cada vez. Isso não é algo usual, só tô te recomendando isso porque 2,5 cm me parece muita diferença. Esse tipo de diferença é normal, genético, mas como 2,5 cm está acima do normal pode ser falha no treino sim.
Postado 25 de julho de 200618 anos Eu recomndaria que fizesse + exercicios com halteres,mas já que no teu caso a diferença é rasuavelmente grande,coloque + peso de um lado , com halteres..
Postado 27 de julho de 200618 anos Eu tinha o braco direito 0,5 cm maior que o esquerdo, resolvi parar de fazer Rosca com barra, comecei a fazer só com alternado com halteres, e sempre começando com braço menor, o resultado é que depois de 2 meses o braço esquerdo está com quase 39,5 e o direito com 39... inverteu... o esquerdo cresceu 1,5 cm e o direito 0,5... Mas não sei pq raios, meus braços parecem ter uma diferença maior do que eles realmente tem...
Postado 27 de julho de 200618 anos Olá amigos! Bate com a esquerda! (desculpa, não aguentei a brincadeira...) Fiquem com Deus!
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