CAMINHAR E MALHAR ??

[vargasnet]

AE PESSOAL TO COM O OBJETIVO DE ELIMINAR UM POUCO DE GORDURA E CRESCER A MASSA... SERIA BOM EU CAMINHAR 1 HORAS TODOS OS DIAS E LOGO A POS MALHAR.. PQ AI O CORPO JA VAI TA AQUECIDO.. OU CAMINHAR DE MANHA E MALAHR A NOITE ???

[Ding]

AE PESSOAL TO COM O OBJETIVO DE ELIMINAR UM POUCO DE GORDURA E CRESCER A MASSA... SERIA BOM EU CAMINHAR 1 HORAS TODOS OS DIAS E LOGO A POS MALHAR.. PQ AI O CORPO JA VAI TA AQUECIDO.. OU CAMINHAR DE MANHA E MALAHR A NOITE ???

Na sua academia tem bicicleta ou esteira?

Se tiver,após o treino de musculação,faça meia-hora de esteira.

Mas cuidado,treinos aeróbicos fortes podem fazer com que vc perca um pouco de massa magra.

Falou!

[vargasnet]

MALHO EM CASA.... NAUM TENHO ESTEIRA NEM BICICLETA

[Ding]

MALHO EM CASA.... NAUM TENHO ESTEIRA NEM BICICLETA

Então corra por 1h,mas não exagere.Lembre-se de que para ganhar massa não pode se dedicar muito ao aeróbico.

Procure tirar medidas e a cada bimestre verifique-as,para ver se você está tendo o que deseja.

Falou!!

[vargasnet]

Então corra por 1h,mas não exagere.Lembre-se de que para ganhar massa não pode se dedicar muito ao aeróbico.

Procure tirar medidas e a cada bimestre verifique-as,para ver se você está tendo o que deseja.

Falou!!

/

ok.. mas eu naum corro. eu caminho.. pq correr perde se mto massa magra e a caminhada perdese gordura... mas afinal eu devo caminhar e logo apos malhar ou caminhar de manha e malhar a noite ?

[Ding]

ok.. mas eu naum corro. eu caminho.. pq correr perde se mto massa magra e a caminhada perdese gordura... mas afinal eu devo caminhar e logo apos malhar ou caminhar de manha e malhar a noite ?