Postado 3 de setembro de 200618 anos AE PESSOAL TO COM O OBJETIVO DE ELIMINAR UM POUCO DE GORDURA E CRESCER A MASSA... SERIA BOM EU CAMINHAR 1 HORAS TODOS OS DIAS E LOGO A POS MALHAR.. PQ AI O CORPO JA VAI TA AQUECIDO.. OU CAMINHAR DE MANHA E MALAHR A NOITE ???
Postado 3 de setembro de 200618 anos AE PESSOAL TO COM O OBJETIVO DE ELIMINAR UM POUCO DE GORDURA E CRESCER A MASSA... SERIA BOM EU CAMINHAR 1 HORAS TODOS OS DIAS E LOGO A POS MALHAR.. PQ AI O CORPO JA VAI TA AQUECIDO.. OU CAMINHAR DE MANHA E MALAHR A NOITE ??? Na sua academia tem bicicleta ou esteira? Se tiver,após o treino de musculação,faça meia-hora de esteira. Mas cuidado,treinos aeróbicos fortes podem fazer com que vc perca um pouco de massa magra. Falou!
Postado 3 de setembro de 200618 anos MALHO EM CASA.... NAUM TENHO ESTEIRA NEM BICICLETA Então corra por 1h,mas não exagere.Lembre-se de que para ganhar massa não pode se dedicar muito ao aeróbico. Procure tirar medidas e a cada bimestre verifique-as,para ver se você está tendo o que deseja. Falou!!
Postado 3 de setembro de 200618 anos Autor Então corra por 1h,mas não exagere.Lembre-se de que para ganhar massa não pode se dedicar muito ao aeróbico. Procure tirar medidas e a cada bimestre verifique-as,para ver se você está tendo o que deseja. Falou!!/ ok.. mas eu naum corro. eu caminho.. pq correr perde se mto massa magra e a caminhada perdese gordura... mas afinal eu devo caminhar e logo apos malhar ou caminhar de manha e malhar a noite ?
Postado 3 de setembro de 200618 anos ok.. mas eu naum corro. eu caminho.. pq correr perde se mto massa magra e a caminhada perdese gordura... mas afinal eu devo caminhar e logo apos malhar ou caminhar de manha e malhar a noite ?
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