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pior sou eu... tenho um abdomem bem definido masss tenho uma gordura enorme na frente..srsr.so aparece se eu forçar.

posso tomar duas colheres de cha no pos treino ?? todos os dias ?

AE AMIGO.. PODERIA ME EXPLICAR COMO TOMAR A CREATINA?

POW CARA... MTO OBRIGADO MESMO.. AGORA DEIXA EU TE PERGUNTA... ESSES SUPLEMENTOS TEM MUITA GORDURA ?? PQ TO COM UMA BARRIGUINHA AINDA.. E TO MALHANDO CERTIN .. E AS VESES FACO UMA CAMINHADA... NAUM COMENDO PORCARIAS ACHO KE ELA VAI EMBORA LOGO LOGO.... OKE SE ACHA ?

OLA PESSOAL ESTOU ENTRANDO NUMA ALIMENTACAO CORRETA E DECIDI COMPRA OS SEGUINTES SUPLEMENTOS Albumina - Ao acordar Malto - Pré Treino Dextrose + Whey + Creatina - Pós Treino Albumina - Antes de Dormir QUERIA SABER QUAL A QUANTIDADE E MARCA DOS PRODUTOS.. AJUDEM AI COMO PUDER BLZ... KERO GANHAR MTA MASSA

/ ok.. mas eu naum corro. eu caminho.. pq correr perde se mto massa magra e a caminhada perdese gordura... mas afinal eu devo caminhar e logo apos malhar ou caminhar de manha e malhar a noite ?

MALHO EM CASA.... NAUM TENHO ESTEIRA NEM BICICLETA

AE PESSOAL TO COM O OBJETIVO DE ELIMINAR UM POUCO DE GORDURA E CRESCER A MASSA... SERIA BOM EU CAMINHAR 1 HORAS TODOS OS DIAS E LOGO A POS MALHAR.. PQ AI O CORPO JA VAI TA AQUECIDO.. OU CAMINHAR DE MANHA E MALAHR A NOITE ???

aew pessoal .. com eu faco pra obter minha porcentagem de gordura ???