Postado 5 de setembro de 200618 anos Academia forte mlk, Vai todos os dias e nao perca tempo!!! Treine pesado.... Aerobico, e ferro tambem.
Postado 8 de setembro de 200618 anos Autor seria melhor tomar CLA??? qual CLA voces recomendam??? tomar de kual forma? 2 por dia? vlwww
Postado 8 de setembro de 200618 anos Além da Barra, qual o seu objetivo ao tomar suplementação ????? Quer tomar para que ???? Força ???? Perda de peso ???? Seja específico, Ok ????? Fui...
Postado 8 de setembro de 200618 anos Autor Além da Barra, qual o seu objetivo ao tomar suplementação ????? Quer tomar para que ???? Força ???? Perda de peso ???? Seja específico, Ok ????? Fui... a principio perder peso, pois como tenho 90 kg, se eu perdesse uns 5-8 kg, iria ajudar na realizacao da barra ... estou na duvida entre: CLA, HMB, therma pro... mas falem o que voces me indicam para o que estuo precisando muito obrigado...
Postado 8 de setembro de 200618 anos Autor soh para lembrar heheh tenho: altura: 1,90m peso: 90kg soh uns kilinhos a mais no panceps. estou realizando os treinos ja mencionados, porem kero tomar algo para ajudar, estou entre: HMB, CLA, THERMA PRO (com efedrina), ou algum outro termogenico ou fatburn.... o que voces recomendariam???? muito obrigado e desculpem por estar atormentando tanto dasuhduhsauhdau eh ke realmente eu preciso disso.
Postado 8 de setembro de 200618 anos Eu faria assim. CLA 2 ao acordar, 2 antes de dormir. THerma pro (efedrina), ou Xenadrine EFX (sem efedrina), ou qualquer outro queimador, 1 de manha ao acordar, e 2 meia hora antes de ir pro treino. Eu so to tomando o Xenadrine efx, to sem grana pra comprar um CLA.... Axo que assim é melhor.
Postado 8 de setembro de 200618 anos o CLA pode ser vantagem caso sua intenção seja perder pouco BF%, pois para melhores resultados seria melhor um thermogenico. para emagrecer e definir não tem segredo, é dieta, alimentação e o treinamento ( inclusive aeróbio ) sobre as barras, fazendo negativas é uma ótima opção, ou vá fazendo séries de quantas conseguir até completar um número estipulado, por exemplo você quer fazer 15 barras, e consegue fazer 2 por vez, faça 6 séries de 2, e uma série de 3, ou como preferir, com um intervalo de tempo curto de descanso ( média de 5 a 10s )
Postado 9 de setembro de 200618 anos È como eu disse, perder peso vai ajudar bastante. Além disso segue as dicas do Jr. Pra ganhar força e recomendo a creatina. Para perder peso faça dieta, e só parta para um termogênico se for fazer um exercício físico pesado. Quando chegar perto do concurso não restrinja muito a sua ingestão calórica, vai precisar de energia para fazer as barras. Não tem mistério.
Postado 9 de setembro de 200618 anos Autor estou fazendo o treino jah: segunda>> peito biceps terça>> costa triceps quarta>> ombro antebraco quinta>> peito biceps sexta>> costa triceps sabado>> ombro antebraco ainda nao consigo fazer UMA UNICA BARRA, mas .... hehehhehe SOH TENHO DINHEIRO para comprar ou CLA ou algum thermogenico, acho ke vou pegar o CLA, mas kual devo pegar???? percebi ke existem varios tipos dele.... :( vlw
Postado 9 de setembro de 200618 anos 1º - Cara se você quer ( Precisa ) de um resultado rápido, vai de Thermo. 2º - Só tenha a certeza que não tem problemas cardíacos, pois ele acelera seus batimentos. 3º - Continue dando o máximo de si na musculação. 4º - Não desamine, a Barra Fixa é um exercício bem difícil e têm pessoas com basta tempo de treino que não conseguem fazer 03 x 08 por exemplo.Depende MUITO de cada um. Fui...
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