roberto785 Postado 22 de setembro de 2006 Postado 22 de setembro de 2006 olá ... quero saber se alguem... sabe um treino para engroçar o pescoço. Tenho um amigo que falou que treina mas nao entrei em detalhe com ele nao. Entao quero saber se alguem pode me dar essa dica de treino... valeuu.. obrigado
jrtricolor Postado 22 de setembro de 2006 Postado 22 de setembro de 2006 eu pego dois alteres 15 kg cada, e em pé projeto os ombros para cima, pega bem o trapézio consequentemente o pescoço...
Boiader0 Postado 23 de setembro de 2006 Postado 23 de setembro de 2006 Tem uns exercícios nesses links, curte ae: http://www.exrx.net/WeightExercises/Ste ... ckFlx.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Ste ... ckFlx.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Ste ... lFlex.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Spl ... ckExt.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Spl ... ckExt.html
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