Postado 22 de setembro de 200618 anos olá ... quero saber se alguem... sabe um treino para engroçar o pescoço. Tenho um amigo que falou que treina mas nao entrei em detalhe com ele nao. Entao quero saber se alguem pode me dar essa dica de treino... valeuu.. obrigado
Postado 22 de setembro de 200618 anos eu pego dois alteres 15 kg cada, e em pé projeto os ombros para cima, pega bem o trapézio consequentemente o pescoço...
Postado 23 de setembro de 200618 anos Tem uns exercícios nesses links, curte ae: http://www.exrx.net/WeightExercises/Ste ... ckFlx.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Ste ... ckFlx.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Ste ... lFlex.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Spl ... ckExt.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Spl ... ckExt.html
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