fala pessoal..........faz um tempinho que eu não posto aqui...treino a 1 anos e emio, hoje estou com 1.76m pesando 76kg, estava fazendo suplementação com whey da iron-tek(é bom mas me da um monte de espinhas), queria dar um tempo de whey, ja me aconselharam a creatina mas eu tenho um pouco de receio de usa-la.
tava afimde mandar um hipercalórico pra ganhar mais massa mas tenho medo de ganhar uma banhas na barriga,,,,,,,,e ai?
alguma sugestão.???
valeu mesmo!
RUMO AO PENTA