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Posso estar falando coisa errada, mas até onde eu sei vc treina todos os membros no mesmo dia no periodo de adaptação depois o melhor é vc treinar 2 membro por dia .

Postado

Quanto tempo de treino para tentar um Full Body ?????

Postado
Desculpe mas, você está perguntando quanto tempo ele tem de treino ou quanto tempo é necessário para o full body?

Napoli meu camarada, a pergunta foi: Quanto tempo ele tem de treino para TENTAR um Full Body. :wink:

Fui...

Postado
Certo cara, é que as vezes a ficha demora um pouco a cair...

Relaxa Napoli...acontece com todo mundo :wink:

Tem dias que estamos meio "lesados".

Fui...

Postado

Eu queria fazer 3 series de peito, 3 de costas, 2 ombros, 2 de triceps, 2 de biceps num dia, repetindo o treino 3 vezes por semana. Mas na primeira vez que experimentei fiquei com dores no pescoço e ombros fora do normal...

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