Olá.

Posso treinar peitorais, ombros, triceps, biceps e costas no mesmo dia?

Posso estar falando coisa errada, mas até onde eu sei vc treina todos os membros no mesmo dia no periodo de adaptação depois o melhor é vc treinar 2 membro por dia .

Até mesmo em adaptação, sempre se dá um jeitinho de dividir um pouco o treino. Recomendo para começar pelo menos um AB.

Quanto tempo de treino para tentar um Full Body ?????

Desculpe mas, você está perguntando quanto tempo ele tem de treino ou quanto tempo é necessário para o full body?

Desculpe mas, você está perguntando quanto tempo ele tem de treino ou quanto tempo é necessário para o full body?

Napoli meu camarada, a pergunta foi: Quanto tempo ele tem de treino para TENTAR um Full Body.

Fui...

Certo cara, é que as vezes a ficha demora um pouco a cair...

Certo cara, é que as vezes a ficha demora um pouco a cair...

Relaxa Napoli...acontece com todo mundo

Tem dias que estamos meio "lesados".

Fui...

Oi.

Na minha opinião voce pode treinar até 5 membros desde que o treino seja o proprio para os 3 dias semanais.

Sergio Catoja.

Eu queria fazer 3 series de peito, 3 de costas, 2 ombros, 2 de triceps, 2 de biceps num dia, repetindo o treino 3 vezes por semana. Mas na primeira vez que experimentei fiquei com dores no pescoço e ombros fora do normal...