Dor no peito e tríceps muito prolongada

[Ípsulon1338434332]

Fla pessoal!

to com um problema de dor durante cerca de 3 dias após o dia peito/tríceps, só dói após este treino, desde que mudei a rotina, mas dói de verdade msm, ao menos logo após o exercicio, ontem foi difícil de mudar a marcha do carro inclisive (pouco após o treino)...

queria saber se isso é normal por que nunca senti isso em mudança de rotina e tb queria saber q posso continuar fazendo os exercicios normalmente ou é melhor deixar de fazer este treino por uma semana para recuperaçao do músculo

vlw c puderem ajudar ae!

abs

[napoli]

As dores ditas "insuportáveis" não são normais, pode haver alguma lesão, mas por vezes temos dores fortes que são fruto do esforço empregado nos treinos.

Você faz alongamento ou é daqueles que acham "desnecessário"?

Faça alongamentos antes dos treinos, isso ajuda a recuperar e melhora até para o crescimento.

Caso não faça, está aí seu problema.

Experimente deixar a "vaidade" de lado e diminuir as cargas, continuando seu treino.

Dê bastante atenção à divisão e períodos de descanso. Isso tudo deverá resolver.

Se não acontecer, suspenda os treinos e procure um médico.

Fique com Deus.

[Visitante]

Cara você tem que saber distinguir dor muscular de dor em articulações ou tendões.

São bem distintos e a segunda opção é passiva de lesão.

Analise seus movimentos, amplitude e execução.

Fui...

[Ípsulon1338434332]

eu alongo antes e depois do treino, a dor é muscular mesmo, acho que a amplitude não etá causando lesão porque não estou exagerando

talvez seja a carga, a qual uso a maior possível, se eu diminuir a carga por uma semana ou duas, e voltar a de costume dps já ajudaria a resolver o problema?

vou prestar atenção nos outros fators que mencionaram também

vlw pela ajuda galera!

[Visitante]

eu alongo antes e depois do treino, a dor é muscular mesmo, acho que a amplitude não etá causando lesão porque não estou exagerando

talvez seja a carga, a qual uso a maior possível, se eu diminuir a carga por uma semana ou duas, e voltar a de costume dps já ajudaria a resolver o problema?

vou prestar atenção nos outros fators que mencionaram também

vlw pela ajuda galera!

Se seus movimentos, amplitude e execução estão bons por que diminuir os pesos ????

Mantenha os pesos, mas alguma coisa está errada sim......

Não tem como seus movimentos estarem corretos e a dor "muscular" ser tão intensa que atrapalhe você a fazer algo no outro dia. És iniciante ???? Acho que não e por isso acho que algo está errado sim. Fico dolorido por 02 dias no máximo e é aquela dor "gostosa" de músculo atingindo saca ??? Diferente de dor "insuportável". Cuide da suas articulações e tendões.

Fui...

[napoli]

Repito: diminua as cargas.

Sem mais.

[esiqueira]

FAlta de costume.

Tome um anti-inflamatório.

Eu estava com uma dor insuportável na panturrilha que me impedia até de andar direito. Eu sabia que passaria com o tempo mas tinha pressa porque estava me impedindo de fazer qualquer atividade por mínima que fosse. Tomei 2 comprimidos; um a cada 8 horas. Passou no segundo comprimido.

[napoli]

Desculpe amigo mas, com todo o respeito, você é médico? Sim pois, é totalmente errado receitar medicamentos sem conhecer o paciente, e/ou examiná-lo.

A auto-medicação também não é recomendada.

Caso o user sinta que precise de um anti-inflamatório, deve ir ao médico.

Fique com Deus.

[Ípsulon1338434332]

Jrcampos - não sou tão iniciante, to com 1 ano e 3 meses d treino, to ligado nesse tipo de dor, esse chega até a ser prazeroso, hehehe, mas essa tah foda, eu vou fazer o q o napoli flw, vou diminuir as cargas ao menos por uma semana pra ver no que dá, se não funciuonar ai eu vejo o q faço..., e obviamente vou prestar mais atenção nos movimentos, mas começo a achar q o problema foi exagero de força/esforço, pois intercalei kung-fu com o treino

napoli: vlw! vou fazer isso e ver no que dá

esiqueira: obrigado pela opinião velho, mas eu não tomo remédio não homeopático a cerca de uma década, e prefiro continuar me mantendo longe deles...

[Visitante]

Jrcampos - não sou tão iniciante, to com 1 ano e 3 meses d treino, to ligado nesse tipo de dor, esse chega até a ser prazeroso, hehehe, mas essa tah foda, eu vou fazer o q o napoli flw, vou diminuir as cargas ao menos por uma semana pra ver no que dá, se não funciuonar ai eu vejo o q faço..., e obviamente vou prestar mais atenção nos movimentos, mas começo a achar q o problema foi exagero de força/esforço, pois intercalei kung-fu com o treino

napoli: vlw! vou fazer isso e ver no que dá

esiqueira: obrigado pela opinião velho, mas eu não tomo remédio não homeopático a cerca de uma década, e prefiro continuar me mantendo longe deles...

Você não falou uma informação de extrema inportância....Intercalou o treino com o Kung-fu e se o seu treino for pesado, é um excesso de treino que pode te levar ao Over. Não disse que teria algo errado ????? Agora sim , com essas informações eu CONCORDO PLENAMENTE com o Napoli, diminua os pesos e tente não "casar" os treinos com o Kung-fu.

Valeu.