Definir coxa

[Cotoneteiro]

Bom galera, blz com vocês?

Eu pesquisei vários tópicos aqui, só encontrei uma maneira para engrossar a coxa.

Bom, eu tenho 1.78, 80kg e 63 de coxa.....

O problema é que pareço uma rã, já que só tenho perna praticamente. Estou treinando tem 2 meses, mas meu treino está engrossando ainda mais minhas coxas.....eu não quero isso.

Gostaria de algum treino para definir as coxas, ao invés de engrossar......o que fazer?

Muito obrigado!

[Cotoneteiro]

Blz.....mas então vou parar de malhar perna.......pq senão vai ficar ridiculo..

ABRAS!

[gst_uae]

Não tem como você definir perna e hipertrofiar os outros músculos.

O que você pode fazer é treinar forte os músculos que precisa ganhar e fazer um treino leve de perna.

Abraço!

[napoli]

...e fazer um treino leve de perna.

É isso aí, e não "parar" de treinar pernas.