Abdominal inferior sarado

[Brituka]

Sei que pra ganhar muscos bonitos depende de varios fatores...genética alimentação forma como se execulta os exercícios e etc,mas o que eu gostaria de saber é o seguinte,uma pessoa que tem boa genetica e faz tudo direitinho leva quanto tempo no minimo pra ganhar aquele musculinho bonito do abdomen inferior...e quais são os exercícios ,mais indicados?

Me helpem plis!

[gst_uae]

Isso, como você disse, vai depender muito da sua genética, tipo físico, dieta, treino. Não é possível calcular um tempo mínimo.

E nos abdominais, prefira exercícios com pesos.

Abraço!

[napoli]

O abdômen responde como um todo ok? Você pode sim, variar o estímulo para determinados movimentos.

E como disseram aqui, utilize cargas em exercícios que possibilitem isso.

Fique com Deus