Postado 29 de maio de 200718 anos por favor admins... não deletem esse tópico... Estou entrando na 3ª semana do HD... Realmente, um ótimo treino se levado à sério... E ainda, tenho algumas dúvidas... Faço o 2º treino postado pelo rech ... o comentado e adaptado, certo? nos treinos que tem pré-exaustão/supersérie com algo eu devo fazer apenas 1 x no mês, é isso? por ex... se eu fiz 2 semanas normais, sem pré-exaustão, na prox. semana eu faço com pré-exaustão, e na 4ª semana, normal novamente sem pré-exaustão... é isso? E... Afinal... Vendo pelo nº de de visitas e comentários vi que o 1º post sobre o HD obteve mais repercussão então: qual desses dois HD's é mais indicado?Creio que outras pessoas também se perguntem isso... Pois vi que existe uma variação nos exercícios, inclusive no nº de séries... Estou fazendo o 2º, a "Rotina Ideal HIT/HEAVY DUTY Adaptada e Comentada!" ... 1º: -O sistema HEAVY DUTY/HIGH INTENSITY TRAINING- { http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=59476 } 2º: Rotina Ideal HIT/HEAVY DUTY Adaptada e Comentada! { http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=66265} Agradeço aos amigos que habilitarem-se, desde já!
Postado 30 de maio de 200718 anos (...)nos treinos que tem pré-exaustão/supersérie com algo eu devo fazer apenas 1 x no mês, é isso? por ex... se eu fiz 2 semanas normais, sem pré-exaustão, na prox. semana eu faço com pré-exaustão, e na 4ª semana, normal novamente sem pré-exaustão... é isso?(...) E ai Kintosh, onde vc viu que só era pra fazer a superserie 1 vez no mês? Ainda nao achei isso! Abraço
Postado 30 de maio de 200718 anos Autor putz galera... E agora? Quem me deu essa dica foi o JevifPak2 ... li em outro tópico tópico dele em outro forum { http://www.saudeforum.com.br/viewtopic. ... sc&start=0 } E agora? Cada um diz uma coisa... Cadê o rech? ;p
Postado 1 de junho de 200718 anos kintosh, eu sei q minha resposta nao vai ter muita credibilidade aqui, ate pq nao sou especialista nem nada, mas eu li a Rotina Ideal Adaptada toda e quase todos os topicos, com as duvidas do pessoal (apesar de eu nao usar o HIT/HD). Nao vi em lugar algum que a superserie tem q ser feita uma vez no mes, mas sim todo treino. Coloca ae onde q vc viu isso. Quanto a qual rotina eh melhor, nao tem isso, cada um se adapta diferente ao treino, entao vc so vai saber experimentando. Vlw
Postado 1 de junho de 200718 anos Autor kintosh, eu sei q minha resposta nao vai ter muita credibilidade aqui, ate pq nao sou especialista nem nada, mas eu li a Rotina Ideal Adaptada toda e quase todos os topicos, com as duvidas do pessoal (apesar de eu nao usar o HIT/HD). Nao vi em lugar algum que a superserie tem q ser feita uma vez no mes, mas sim todo treino. Coloca ae onde q vc viu isso. Quanto a qual rotina eh melhor, nao tem isso, cada um se adapta diferente ao treino, entao vc so vai saber experimentando. Vlw Quem me deu essa dica foi o JevifPak2 ... li em outro tópico tópico dele em outro forum { http://www.saudeforum.com.br/viewtopic. ... sc&start=0 }
Postado 1 de junho de 200718 anos está fazendo exatamente a "ideal e comentada"??? Se for, entao faça a superserie todos os treinos! ja que la ele nao fala em ser uma vez no mes! abraço
Postado 1 de junho de 200718 anos Autor está fazendo exatamente a "ideal e comentada"??? Se for, entao faça a superserie todos os treinos! ja que la ele nao fala em ser uma vez no mes! abraço exatamente! estou fazendo a comentada, sim! OK, obrigado cara... Já a outra sim, tem q se fazer 1x no mês super série, é isso? Agradeço desde já! E, existe uma resposta para a seguinte pergunta?: -> Qual dá mais resultado? Independente de ser mais árduo ou não... Agradeço desde já!
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.