Postado 13 de novembro de 200222 anos eu queria saber qual o melhor exercicio para fazer as minhas series de aquecimento antes do treino das costas, qual é o melhor exerccio para o aquecimento, estou fazendo com puxada pela costas, mas não aquece direto, fico grato pela ajuda...
Postado 13 de novembro de 200222 anos Eu acho muito importante fazer um aquecimento articular pois as puxadas exigem muito dos ombros ...
Postado 14 de novembro de 200222 anos Em 2002-11-13 01:18, muclenahome escreveu: eu queria saber qual o melhor exercicio para fazer as minhas series de aquecimento antes do treino das costas, qual é o melhor exerccio para o aquecimento, estou fazendo com puxada pela costas, mas não aquece direto, fico grato pela ajuda... Eu sempre faço o supino antes de fazer remada, é um exercío antagonista ao remada não sei se é o mais aconselhável mas eu curto fazer assim.
Postado 14 de novembro de 200222 anos PODERIA FAZER UM VOADOR DORSAL , COM MUITO POUCO PESO , OU UM CRUCIFIXO INVERSO , DA NO MESMO...
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