muclenahome

acho que pode sim, sei lá veio, acho que não interfere no movimento, se vc se sente melhor com a mão invertida então faça, eu faço normal , mas se quer fazer assim, mas posso estar falando bobeira pois não tenho certeza se interfere ou não no mivimento, mas de qualquer forma os outros esclarecem...

se fosse de matar não teria tido as controversias que houve, presta atenção o sabi tudo, eu li que muitos fisiculturistas famosso não treinam os obliquos....

ei, será ueniguém vai me responder ai não?

tipo , o meu quadril é largo e meu ombro também minha cintura é fina então fica meio eskisito, eu queria engrossar a cinturasaber, por ela da grossura do quadril,qual exercicio eu faço?obliquos? seé obliquos qual é o melhor exercicio no meu caso?

treinar os obliquos faz a cintura engrossar?

qual é o seu treino, tem mesmo fundamento?

quando eu treino o reto abdominal eu vejo que os obliquos são muito utilizados, tanto no treino da parte inferior como no treino da parte superior, há realmente necessidade de treina-los?

tem alguém ai que possa ajudar, quero dar mais enfase ao peitoral, quais exercicios eu faço?

qual seria então o treino ideal para dar mais destaque ao peitoral?

estou querendo dar mais enfase no meu peitoral , para que ele se sobrecai no corpo, o supino reto foi trocado no meu treino pelo supino trinta graus, realmente ele é melhor? meu treino é : supino 45 supino 30 crucifixo 45 realmente eu vou dar mais enfase ao peitoral com este treinamento, mais do que com o treinamento em inclinação reta? se a resposta for sim ou não me expliquem os pqs... muito grato por qualquer ajuda

eu queria saber qual o melhor exercicio para fazer as minhas series de aquecimento antes do treino das costas, qual é o melhor exerccio para o aquecimento, estou fazendo com puxada pela costas, mas não aquece direto, fico grato pela ajuda...

para que serve as duas remadas que citei?quias areas do corpo elas trabalham?o trapezio ou as costas?por favor me respondam é que eu treino costas com os seguintes exercicios: puxada nu pulley por trás puxada no pulley pela frente voador inverso puxada fechada meu instrutor me disse que eu estou usando muito a polia e que meu treino é prejudicado, então ele passou os seguintes exercicios: puxada no pulley por trás pull over(na barra livre) remada cavalinho remada curva me respondam ai então para que servem estas remadas... obrigado

minha duvida é se remada alta trabalha as costas,o detoide anterior ou o deltoide ?para que afinal ela serve, e como ela deve ser executata, com as mãos mais afastadas ou mais juntas? obrigado

eu concordo com ele, o que importa é intensidade... e concordo com o cara que disse que a galera mente muito pq quando vamos ver as fotos só tem cara capa.... eu pego 45()----()45 três series de 8 com 30seg. de intervalo, mas se for para brincar eu já fiz uma serie a umas 2 semanas com 65()------()65 de 8 repetições, mas eu tenho 90kg,10% gordura e 193cm, então não é tão pesado, mas teve cara ai que deve ser um naniko e fala que esta pegando isto, eu duvido é tudo mentira afinal não precisa provar

eu acho que não é silicone, mas que é totalmente desproporcional para o corpo deles é, mas não há nada que um hormonio do crescimento humano não faça,heheheheh.... será que niguém sabe a historia dakeles caras na musculação?se alguém sabe posta ai, também queremos ficar com um peitoral desproporcional