Depois que comecei a malhar e pegar uma certa massa, eu fiquei meio lento nas atividades que exigiam habilidade. somando prós e contras, prefiro ficar lento e forte!

Concordo em partes com o que disseram acima.

Hipertrofia deixa mais lento sim...porém...faça o treino que disseram...no positivo do exercício vá rápido...e no negativo...bem devagar...3..4 segundos.

Eu faço Taekwondo...e meu chute não é lá fraquinho...hahaha..nem lerdo!

==> Importante: ALONGUE OS MÚSCULOS ANTES E DEPOIS DA MUSCULAÇÃO...PRA QUEM FAZ ARTE MARCIAL ISSO É ESSENCIAL.