Postado 5 de julho de 200717 anos Olá!Estou vendo aqui o pessoal indicar tomar whey depois do treino...Eu costumo tomar 30 min antes do treino e 30 min depois... (Isso tá escrito na própria embalagem do whey)Malho as 6 da manhã...Estou fazendo errado?Albumina tem gente que fala para tomar só a noite, outros para tomar de manhã tb? Qual o mais correto?Obrigado!Bruno
Postado 5 de julho de 200717 anos Nao tem necessidade de tmar whey antes do treino, antes do treino coma bananas com aveia.O whey é pra ser usado no pos treino.No caso da albumina ele é essencial antes de dormir, e pode ser usada tb numa vitamina no cafe da manha
Postado 7 de julho de 200717 anos Agora também estou na dúvida, me foi recomendado tomar 300ml de whey protein com leite de soja, 30 minutos antes de malhar. O correto é ANTES ou DEPOIS? Outra dúvida estou fazendo uma reeducação alimentar e não quero engordar porque busco definição, e quero manter meu peso que está em 63 kgs(tenho 1,66), queria saber se o WHEY ENGORDA?? Sei que pode parecer que meu peso está pouco baixo, porém tenho uma barriga que insiste em ficar me incomodando e quero manter o peso para ela não crescer mais. Abraços
Postado 8 de julho de 200717 anos Se tiver condiçoes financeira acho legal usar whey antes do treino pois mantém os aminoácidos no plasma sanguíneo , atuando como anti-catabólico , até porque 1 dose de um whey bom tem mais BCAA do que é indicado pelo fabricante de BCAA. Abraços
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