ajduda em suplementos!!

[Visitante]

oi

gostava de saber se estes suplementos funcionam mesmo, encontrei eles aqui a vende e gostaria de saber:

CREATINA PowerNutra Cree 1200

nitrtoactive NO2

MuscleTech Anator P70

AFTER-MAX

e gostava de saber o que faz exactamente cada um deles, se emagrace,faz musculo, aumenta remdimento...

valeu

[Mestre]

Vc já usa algum suplemento?

Pois se nao usa nehum, vc deve primeiro estar fazendo o basico para antes pensar em outra coisa.

Sem dizer que para usar o basico tbm, sua dieta tem que estar boa.

O basico seria Whey, Malto e Albumina. Mas para falar qual seria indicado a vc, e se realmente seria; teria que avaliar toda sua rotina.

[RMVB]

Para quem trabalha o dia inteiro e treina sempre as 20:00, o que vc indica pré e pós-treino, além da ultima refeiçao da noite?

Objetivo: ganhar massa sem gordura.

[Mestre]

Para quem trabalha o dia inteiro e treina sempre as 20:00, o que vc indica pré e pós-treino, além da ultima refeiçao da noite?

Objetivo: ganhar massa sem gordura.

O ideal na maioria dos casos eh Whey e Malto no pós treino, e Albumina antes de dormir.

Mas tem que ver no seu caso, em que horas vc dorme, e que horas vc faz essa ultima refeição da noite e como ela eh.

Ai sim poderiamos montar algo para vc.

Se quiser responde que te ajudo a montar algo.

abracos.

[RMVB]

Minha dieta hj é:

7:30 - sanduba com chester e pao integral, 1 banana, 1 copo de leite com nescau

11:00 - barra cereal

OBS: quando faço 30 minutos de aerobico as 12:00 aumento em 1 barra as 11:00.

12:30 - massa integral(ou feijao com arroz integral) / frango e salada

16:00 - sanduba igual ao do café

19:00 - meia colher de mel/ iogurte natural/granola/1 banana

20:00 - treino

21:00 - shake - 2 doses whey + 1 de malto

22:30 - igual ao almoço

Já faz tempo que esta assim, gostaria de dar uma mudada, para dar um gás. mas sem ganhar gordura.

[Mestre]

Com relação ao que vc havia perguntado sobre oque usar depois da ultima refeição da noite, eu ia sugerir a Albumina.

Mas talvez no seu caso e na minha opinião, isso não fosse necessário pois vc já se alimenta bem no Jantar.

Eu penso em usar a Albumina antes do dormir, no caso para a pessoa não ir dormir desnutrida, mas como vc já faz a ultima refeição do dia tarde, e pelo visto bem completa, não creio na minha opinião que a Albumina seja necessária num caso desses.

Mas aguarde ver se mais alguem se manisfesta e pensa diferente.

abracos.

[EduZN36]

Mestre, vc prefere Will Whey (Milly) ou Hyper Whey (Millenium)?

Depois do caso Integral Médica tô pensando em tomar somente Probiótica fora os importados é claro.

Abçs

Edu