Postado 15 de julho de 200717 anos Ae... Estou voltando a malhar agora...malhei durante uns 7 meses,mas to parado faz uns 8 meses jah... não tomava nenhum suplemento...tomei um pote de creatina soh...ateh q tive bons resultados!! mas tenho dificulade em ganhar peito e costas... to querendo tomar suplemento...meu amigo indico Animal Pack q deu bons resultados nele...queria saber se realmente eh bom?? e qual sua verdadeira função???? malho tdoosss os dias da semana...quero massa e definicão!! minha gordura corporal eh de 4,8%
Postado 15 de julho de 200717 anos Ae... Estou voltando a malhar agora...malhei durante uns 7 meses,mas to parado faz uns 8 meses jah... não tomava nenhum suplemento...tomei um pote de creatina soh...ateh q tive bons resultados!! mas tenho dificulade em ganhar peito e costas... to querendo tomar suplemento...meu amigo indico Animal Pack q deu bons resultados nele...queria saber se realmente eh bom?? e qual sua verdadeira função???? malho tdoosss os dias da semana...quero massa e definicão!! minha gordura corporal eh de 4,8% Primeiramente devo lhe dizer que vc tem uma ideia errada do que eh suplemento. Suplemento eh uma substancia que vem a completar uma dieta já existente. Portanto o diferencial entre crescer ou não, vem primeiramente da alimentação. Se sua alimentação não está boa, suplementos não irao ajudar. Muitas pessoas caem no erro que vc caiu, e o seu amigo tbm. POIS NEM SE SABE COMO ESTÁ A DIETA DA PESSOA, A PESSOA NEM USA OS SUPLEMENTOS BASICOS QUE SÃO OS MAIS EFETIVOS, E DEPOIS QUER USAR CREATINA OU ANIMAL PACK SEM NEM SABER DIREITO OQUE EH. Outro erro, eh vc nem estar treinando ainda e pensando em usar suplementos. Vc deve agora iniciar seus treinos, que serão treinos de readaptação por alguns meses, pois vc ficou parado. Neste periodo de readaptação, não se visa tanto o crescimento, pois ele ira apenas adaptar novamente seu corpo ao treino. E PORTANTO NESSE PERIODO VC NÃO PRECISARÁ DE SUPLEMENTOS. Quando for precisar de suplementos(daqui àlguns meses), vc deve ver antes sua dieta na epoca como estará, e se será necessário usar algo. E se for necessário começar pelo Basico: - Whey e Malto, e se quiser uma Albumina tbm. Animal Pack eh apenas um conjunto basicamente de Vitaminas e Minerais. E a Creatina só eh indicada para quem já está usando o basico dos suplementos. No momento tenha calma, readapte se corpo aos treinos e aproveite para pesquisar e aprender a se alimentar de forma correta. E quando começar a treinar denovo agora; PROCURE NÃO PARAR MAIS.
Postado 15 de julho de 200717 anos meu amigo indico Animal Pack q deu bons resultados nele...queria saber se realmente eh bom?? e qual sua verdadeira função???? Fazer o cara mijar verde devido ao excesso de vitamina que é excretado na urina. Tá voltando agora acho que só uma malto tá bom depois do treino, dá uma pesquisada.
Postado 15 de julho de 200717 anos Autor Minha nutrição eh a seguinte... --> acordo umas 8hrs...ae como sempre granola com banana e mel ou akeles cereais de flocos de milho (sucrilhos) com leite e uma banana...AE VO MALHAR,durante o treino tomo malto!! --> quando eu volto (11hrs) como pão ou macarrão ou arroiz com fileh de frango e 1 clara de ovo...e tomo 2 copos de leite!! -->ae as 15hrs como uma fruta...misto com presunto e quijo ou como biscoito de maizena!! --> ae as 18:30hrs como 2 pães com queijo e presunto e um copo de leite!! --> ae as 22hrs como uma fruta e biscoito de maizena ou de agua e sal! --> ae antes de durmir (23:30hrs) tomo um copo de leite! QUERIA SABER SE TA BOM???...O Q POSSO MODIFICAR???...O Q TA RUIM??...DICAS,ORIENTAÇÕES!!! OBRIGADO!!!
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.