voltando a malhar...1 mês de academia...devo ja suplementar?

[Fins]

Ae...malhava antes...mas ja tava 6 meses parado...

voltei...to malhando faz 1 mes!! devo suplementar jah???

qual a melhor suplementação??? posso gastar ateh 100 reais soh...pois não trabalho ainda...

meu objetivo eh massa e definição!!!

tenho 18 anos...1,84m 77,20kg

[Mestre]

Como eu já havia dito no outro topico, na minha opinião.

Não!!!