Dieta/eliminar+-5kg em uma semana

[Júlio César SF1338434428]

E ae pessoar!

tava navegando pelos fóruns de musculação e no fórum do No Pain No Gain achei essa dieta..

Alguém já fez? Sabe se funciona? Quem levanta peso pode fazer essa dieta?

INGREDIENTES:

1 Berinjela

1 Nabo

2 Maços de Cebolinha

2 Pimentões

2 Tomates Picados (ou 1 caixa de Pomarola)

1 Maço de Aipo ou Salsão

1 Repolho Grande

1 Pacote de Sopa de Cebola (ou cebola picada)

1 Cenoura

Tempere com sal, pimenta, curry e salvia (a gosto)

Corte os legums em pedaços pequenos ou médio e cubra com água.

Ferva por 10 minutos, então abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos, ou até que os legumos estejam tenros.

Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia.

ACOMPANHAMENTOS PARA A SOPA:

1º Dia: TODAS AS FRUTAS, EXCETO BANANAS

Seu primeiro dia consistirá de todas as frutas que desejar, menos bananas.

Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

Para beber - Chá, café, suco de uva ou água à vontade, porém sem AÇÚCAR!

2º Dia: TODOS OS LEGUMES

Coma até que esteja farto, legumes frescos de sua preferência, crus ou cozidos.

Tome quanta sopa desejar no decorrer do dia.

Tente comer os legumes verdes folhosos, mas afaste-se de feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho.

Na hora do jantar, se quiser, pode comer uma batata grande, cozida com manteiga.

Lembre-se, NÂO COMER FRUTAS NESTE 2º DIA.

3º Dia: FRUTAS E LEGUMES

Tome e coma quanta sopa, frutas e legumes que desejar.

Lembre-se, NÃO COMER a batata cozida.

Se tiver comido por 3 dias tudo que foi indicado, e em quantidades suficientemente equilibradas, já deverá ter pedido de 2.300Kg à 3.200Kg.

4º Dia: BANANAS E LEITE DESNATADO

Coma até 8 (Oito) bananas e beba tantos copos de leite desnatado que desejar. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

Bananas e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio, que seu corpo estará precisando neste dia em particular de sua dieta, e a banana e o leite irão diminuir o desejo imenso em consumir açúcar.

5º Dia: BIFE E TOMATES

Você pode comer neste dia 280g a 400g de bife grelhado, juntamente com o conteúdo de uma lata de tomates frescos e firmes.

Tome a sopa pelo menos uma vez no decorre do dia.

Tente beber de 6 a 8 copos de água, durante o dia, pra lavar e eliminar o ácido úrico que está no seu corpo.

6º Dia: BIFE E LEGUMES

Com o bife grelhado (até 3 bifes grandes) e legumes em quantidades razoáveis, mas não coma batata cozida.

Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

7º Dia: ARROZ E SUCOS DE FRUTAS

De preferência, use o arroz integral. Os sucos sem açúcar e os legumes à vontade.

Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

[Murilo_RS]

ow colega,

nao leva a serio esse tipo de dieta cara... isso ai eh pra senhoras que se sentem gordas e a fazem.

perder 5 kg/semana ou na semana eh contra-produtivo, voce estara perdendo muita agua (caso ja nao esteja fazendo alguma dieta), sais, um pouco de gordura e massa magra...

aqui no forum existem varios tipos de dietas ja postadas que ajudarao a perder peso num ritimo mais lento, porem mais constante e consistente de massa gorda.

abraco

ps: perder 5 kg na semana eh coisa de anorexico ou de competidor de alguma luta pra entrar no peso - e mesmo assim eh contra-produtivo.

[Visitante Osklen!]

em uma não mas em duas eu garanto que ti perde até 6 kilos com a primeira fase da dieta cetonica ou de south beach.

dá uma pesquisada nela.

mas não exceda duas semanas bele?