qual seria melhor treino? AB ou ABC?

[Off line]

pessoal eu gostaria de saber qual seria o melhor deles...

tipo eu to treinando assim

segunda ==> peito biceps

terça ==> ombro triceps

quarta ==> costa perna

quinta ==> peito biceps

sexta ==> ombro triceps

sabado ==> costa perna (dificilmente eu vou aos sabados)

bom pessoal... eu queria saber se seria legal eu trocar o jeito de treinar tipo

segunda ==> peito, biceps, ombro

terça ==> costa perna triceps

quarta ==> descanço

quinta ==> peito biceps ombro

sexta ==> costa perna triceps

sabado ==> descanço

seria legal eu treinar deste jeito?? esta bom descançar na quarta e no sabado? ou possodeixar pra descançar só no sabado e domingo?

obs ==> abdominais todos os dias?

[Off line]

pouts...ninguem ?

[FranGol]

Qual seu objetivo ganho de massa ou perda de peso?

Seus dados?

Qnto tempo de treino?

De qualquer forma os dois treinos estão mal divididos.

Quando vc exercita peito, vc indiretamente exercita o tríceps.

Quando vc exercita costa, vc indiretamente exercita o bíceps.

E vc sabe ou devia saber pesquisando melhor, que se deve dar o descanso devido pra o músculo se recuperar...

Abdominais todos os dias tbm nem rola...

[oblador]

nada, nada, acho que malhar todo dia é meio desgastante, ainda que só 1 grupo por dia... de repente um AB 4x, já seja uma quantidade boa pra quem quer malhar mais dias... ou mesmo um ABC 1x, e daí se o cara precisar queimar gordura ele corre na ter e qui, talvez sáb tb...

só sei que o verdadeiro inimigo do praticante de musculação é o tal do overtraining... e rapidinho pode-se conhecê-lo...

[Off line]

po brothers tipo... começei a toma hoje Monster Nitro Pack NO2 - probiotica!! é o seguinte ...

são 11 comprimidos como todos sabem! quando eu estava no 8º/9º comprimido me deu uma leve tonteira!! isso é normal? será que é pq é primeira vez que estou tomando?

outra coisa... o que é esse NO2? p/ que serve? quais seus beneficios e maleficios?

abraço p/ todos att.

(estou fazendo varias perguntas aki p/ nao precizar ficar abrindo outros topicos :mrgreen: )

[Bob0169]

Ahiww brow seguinte eu tmbm queria tomar NO2, mas enfim esse suplemento é só pra quem é muito mas muito avançado pq ele é + forte q animal pack, e tmbm é só enganação, tipo ele dilata os vasos sanguineos, aumenta a pressão arterial, da dor de cabeça infernal, tontura, ja sei de cara que ja desmaiou tomando isso prefira creatina (se vc n tiver problemas renais)

ela é bem barata aki na minha cidade compro um pote com 120 g da pra mais de um mes por apenas 18,00

vlw