Aeróbico antes ou depois de malhar?

[miguelisaac1]

OI GALERA ! ESTOU TREINANDO UMA SERIE MTO INTENSA DE HIPERTROFIA ABC COM 10 APARELHOS CADA

QUERIA SABER SE É CERTO EU FAZER ESTEIRA ANTES OU DEPOIS DE MALHAR !

ME FALARAM Q E DEPOIS PQ APOS 30 MINUTOS ATIVO O METABOLISMO, FAZENDO ASSIM UMA PERDA DE GORDURA MELHOR !?

 

ME AJUDEM OBRIGADO

[BLADE PADILHA]

BOM VELHO, PELO O QUE EU ENTENDO, SE VC QUER REALMENTE HIPERTROFIA DEVE FAZER O MÍNIMO DE AERÓBICOS POSSÍVEIS OU NEM EFETUALOS...

ESSE TREINAMENTO QUE VC ESTÁ FAZENDO É MAIS PRA DEFINIÇÃO DO QUE HIPERTROFIA !!!!!! OK

UM EXEMPLO DISSO:

POR ISSO QUE NÓS NUNCA VIMOS UM MAROTONISTA OU JOGADOR DE FUTEBOL GRANDE, AS GRANDES PERDAS COM OS AERÓBICOS NÃO PERMITEM O MÚSCULO CRESCER !!!

(SE EU ESTIVER ERRADO ALGUÉM ME CORRIJA POR FAVOR, ESTOU APENAS TENTANDO AJUDAR!)

[ThaLauM EnemA]

Se você treina hipertrofia, deve apenas se aquecer fazendo algum aeróbico antes de qualquer tipo de treino, na esteira, na bike, aonde quer que seja e no final do treino algum abdômen. Não faça muitos aeróbicos todas as vezes no final do treino se você quer crescer e ganhar massa muscular.

[dccleber]

hipertrofia e aeróbicos não combinam. Assim como hipertrofia e dieta hipocalórica também nao combina.

Decida-se ... ou você pega massa, volume e peso, ou reduz peso e define.

[Lipstick]

Make your choice !

[miguelisaac1]

ESTOU TREINANDO HIPERTROFIA ! MAIS PRECISO PERDE ALGUMS KILINHUS ! SO QRO SABER SE É CERTO FAZER AEROBICO ANTES OU DEPOIS DA MUSCULAÇÃO !

[Dr. Fernando Britto Barboza]

ESTOU TREINANDO HIPERTROFIA ! MAIS PRECISO PERDE ALGUMS KILINHUS ! SO QRO SABER SE É CERTO FAZER AEROBICO ANTES OU DEPOIS DA MUSCULAÇÃO !

Faça metade antes e metade depois.

[galloV017]

As duas coisas não combinam, então vc deve fazer o seu treino e depois 30 min. de aeróbicos no máximo.

[miguelisaac1]

A TA AGORA SIM INTENDI !! OBRIGADO A TODOS !! E SUCESSO

[goretti calafange]

Alguém poderia me responder... pesquisando aki no forum li q o correto seria aerobicos em dias alternados. Pq o aerobico faz perder massa magra e ñ combina fazer musculação p ganhar massa c aerobico. S fizer musculação num dia no outro faz aerobica. É ISSO PESSOAL?

Vlw e aguardo resposta.