Postado 6 de dezembro de 200222 anos Alguém sabe????? Para ficar com o ombro legal, deve-se trabalhar um exercício para deltóide anterior,um para posterior e outro para lateral, ou tanto faz? O desenvolvimento é melhor pela frente ou por trás? qual é menos prejudicial para a costa? Valeu!
Postado 6 de dezembro de 200222 anos Em 2002-12-06 09:18, Mvrck escreveu: Desenvolvimento , elevação lateral e frontal, são bons ... ele quis dizer porção lateral do deltoide .lógo o mais especifico é a elevação lateral........desenvolvimento e frontal pegam muito a parte anterior do deltoide
Postado 6 de dezembro de 200222 anos Em 2002-12-06 09:45, beto211 escreveu: ele quis dizer porção lateral do deltoide .lógo o mais especifico é a elevação lateral........desenvolvimento e frontal pegam muito a parte anterior do deltoide Eu entendi o que ele disse , só colequei os exercicios pras 3 porções ...
Postado 6 de dezembro de 200222 anos Em 2002-12-06 09:47, Mvrck escreveu: Eu entendi o que ele disse , só colequei os exercicios pras 3 porções ... a ta.blz.....eu pensei q vc tivesse colocado esses como parte lateral do deltoide.......falow
Postado 6 de dezembro de 200222 anos Autor O desenvolvimento é melhor pela frente ou por trás? qual é pior (lesão) para as costas?
Postado 6 de dezembro de 200222 anos faca desenvolvimento pela frente e abducao de ombro c/pre extiramento no cross(deixando a mao passar pelo umbigo).
Postado 6 de dezembro de 200222 anos Em 2002-12-06 13:40, Jeff escreveu: O desenvolvimento é melhor pela frente ou por trás? qual é pior (lesão) para as costas? No desenvolvimento por tras deve se tomar cuidade para não fazer um arqueamento excessivo das costas ...
Postado 6 de dezembro de 200222 anos pela frente, é de preferência a executar este exercício em um cursor ou smith machine para uma maior segurança. esse exercicio quando realizado com barra livre é motivo de séria lesões e não há necessidade de realizar exercícios perigosos. [ Esta Mensagem foi editada por: hellraiser em 2002-12-06 21:17 ]
Postado 7 de dezembro de 200222 anos Em 2002-12-06 17:23, vitz escreveu: faca desenvolvimento pela frente e abducao de ombro c/pre extiramento no cross(deixando a mao passar pelo umbigo). como eh essa abduçao do ombro com pre extiramento no cross? q q eh pre extiramento?
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