Os obliquos alargam a cintura?

[goretti calafange]

Li em um site q:

"As gordurinhas de lado, podem na verdade ser os oblíquos. Há muito tempo que os culturistas experientes desistiram de treinar esta zona para não alargar a sua cintura e salientar o "V" das costas".

.....Gostaria d saber s isso é realmente verdadeiro? Alguém poderia m explicar s devemos ou ñ trabalhar os obliquos?

[PepeCruz]

sim, os obliquos alargam a cintura, mas acho dificil q de pra confundir com gordura. é sempre bom treinar o abd pq ele dá suporte pra coluna e os obliquos são responsaveis pelo mov de rotação. o q pode ser feito é treinar pra fortalecimento e n hipertrofia

[goretti calafange]

Vc poderia dar uns exemplos p q eu possa aprender melhor?

[Lipstick]

Exemplo de exercícios?

[network]

Po brother, os obliquos sao os musculos laterais do seu abdomen, ele ajuda vc a equilibrar seu corpo e a "ajeitar sua coluna" na hr do exercicio, se vc for malhar esse musculo, so malhe caso vc tiver uma "vala" na lateral do abdomen ou caso vc for muito magro... pq se vc ganhar esse musculo e ja tiver um corpo equilibrado, vc vai ter um aspecto de barrigudo.

Para as pessoas vai ser gordura, para vc vai ser musculo...

[Lipstick]

Barrigudo não, vai ficar sem cintura, só isso.

[goretti calafange]

Exemplo de exercícios?

Exemplo d fortalecimento e ñ d hipertrofia. Pq eu fazia exercicios p obliquos c peso d 10 a 15kg. Agora quero saber s realmente preciso fazer pq ñ quero ficar sm cintura, né?

[PepeCruz]

faz sem carga! 20x

[Lipstick]

Exemplo d fortalecimento e ñ d hipertrofia. Pq eu fazia exercicios p obliquos c peso d 10 a 15kg. Agora quero saber s realmente preciso fazer pq ñ quero ficar sm cintura, né?

Dependendo da intensidade do seu treino, eles serão fortalecidos naturalmente, por exemplo no treino de costas (remada unilateral com halter).

[Visitante sgtmlg]

Dorian Yates e Shawn Ray tinham oblíquos bem desenvolvidos, o que faz diferença mesmo na cintura é estômago dilatado, o que Shawn Ray não tinha... é uma questão de observação.