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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Ah ta, vlw brother eu pensei nisso tb. Eu acho muito estranho correr na esteira eu faço mais pra ter uma base de calculo de distancia e tempo. Normalmente eu corro na ciclovia que tem aqui na city, mas tenho saido um pouco tarde da academia ai como la eh um pouco escuro a noite. Prefiro nao passar. Abraço ;D
  2. Brother, boa sorte em sua recuperaçao. Ve com o medico se pode te receitar fisioterapia (fods sem plano), vai te dar um adianto na recuperação. Se ele te liberar malhar daqui um tempo, sempre faça alongamento, aquecimento... E tb nao exagere no peso, como o baby foca flw, as chances de derrepente acontecer uma nova lesao na area sao maiores doq antes. Abraço e boa recuperaçao.
  3. Brother deve ter sido excesso de peso q provocou, o meu ombro doi tb, +- na mesma area q vc ta sentindo, foi qd fui malhar costas. Nao sei oq aconteceu q o osso do braço foi laaaaa atras, parecendo q tinha destroncado. Mas continuei malhando mesmo assim, a dor me incomoda soh quando forço ele pra tras, nem malhando sinto.
  4. Boa noite galera, venho aqui ver se alguem saiba oq pode ser. Essa semana corri 3x na esteira, as 3 vezes minha mao ficava dormente, ai dps ficava o ante braço.... ate ficar o braço todo. Ai tinha que parar de correr. Só que quando eu joguei fut na quarta (2 hrs e pouca de fut) nao senti nada. Sera q pode ser a corrida na esteira, adaptação...?! Abraço
  5. Oq seria osteopata e quiroprata?! Se fosse quebra ou trinca eu esttaria sentindo mais ne?!
  6. Boa noite galera, a mais ou menos 8 meses eu cai na piscina e bati com o peito na borda da piscina (nao foi la essas coisas). De la pra ca, eu consigo estalar meu peito se forçar os ombros pra tras. Só que dessa semana pra ca, eu sinto do lado direito do peito, proximo ao externo, dores +- no "ligamento" da costela com o esterno. Nao sei oq faço, ja tem 3 dias q nao passa. Sinto como se tivesse deslocado a costela. E nao to conseguindo estalar essa costela pra "aliviar". Alguem ja passou por isso ou pode me dar uma moral...?!
  7. Daqui a pouco vao ter q botar no cadastro: Maior de 18 anos?! Sim, Não?! kkkkkkkkkkkkk Como diz o "O Garoto Destemido": "Esse forum ta virando creche" skosakoaskoaskoaskosaok
  8. Mano, voce não pode pensar se ta forte ou nao, tem muito cara grande q eh fraco (raro mas tem), e tem muito cara magro que puxa força do ultimo cabelinho do ... e levando muito peso. Vai muito de pessoa pra pessoa e de força de vontade de cada um. Se voce nao tem q ta manjando o peso dos caras, vc tem q pensar em aumentar sua carga. Pode ate usar eles como exemplo: "po o cara eh forte, quero pegar o mesmo peso ou mais q ele...". E usar isso como incentivo e nao como competiçao. Outra coisa, dependendo do treino q vc e ele tao fazendo, muitas vezes o treino do cara tem a intensidade muito alta, q chega num ponto que ele nao consegue pegar o peso q ta acostumado a pegar e talz... Crítica construtiva : "SE VOCE QUER COMPETIR E VER QUEM TEM PEGA MAIOR CARGA SE INSCREVE EM UM CAMPEONATO DE SUPINO, AGACHAMENTO..." E outra, nessa sua idade voce tem q ir com calma, se for com muita sede ao pote de aumentar a carga sem executar o exercicio de forma correta, pode arranjar uma lesao facil facil em vc. Abraço e bons treinos.
  9. Boa tarde a todos, obrigado a todos q me responderam. Hummmm, é pode ser, mas eu acho que oque faz aparecer mais sao os musculos que eu tenho na parte de fora do peitoral. Eu nao consigo ganhar massa no meio do peito nem f... =/ Pelo que li claudio da sua resposta "voce entendeu q eu quero aumentar a lateral do peitoral?!" Valeu lipstick/locemar, eu achava q o cross pegava medial e inferior. Teria como vcs me passarem uma imagem ou um video de alguem fazendo cross certo, por favor?! Vejo cada um fazer de um jeito, ai fico perdido. Ate em livros q ja li, mostram diferente. Realmente as fotos nao da pra ver direito, mas tentem reparar nessa: Olhem meu cordao como esta mais pra dentro do peito. Se caso eu botar minha mao no meio do peito e bater uma foto de lado, meus dedos nao vao aparecer. Sim sim cupertino, eh q me confundi na hora, mas eh a remada alta mesmo. Eu acho q como bem, tem periodos que eu ganho massa pacas e fico muito tempo sem ganhar. Ja aconteceu de ficar estagnado por 4 meses, sem ganhar meio kg. Em 1 semana (sem alterar alimentaçao nem treino), ganhei 3kg. Abraço a todos, bom final de semana. Beijos lipstick. Bons treinos!!!
  10. Obrigado por responderem, quem dera se meu peito fosse daquele jeito kkkk Eu sempre malhei desse jeito q vc flw: A peito/triceps, B perna e ombro C costas e biceps Quem passou desse jeito pra mim foi o MESTRE, to testando ela por enquanto, e vendo se surte efeitos. Abraços Entao crossover e voador sao os q mais forçam a parte medial do peito neh?!
  11. Vai continuar incomodando, pq conforme eu for ganhando musculo, vai começar a aparecer mais, tanto q qd eu saio da academia e acabei de malhar peito eu venho vuado pra casa com vergonha do peito fundo kkkkkkkkkkkkkkkkkk musculo quente ele nao fica soh um pouquinho nao, fica muuuuuuuito Sera q nao tem jeito de "forçar" um ganho na parte medial nao...?!
  12. Faz amisade com o dono de uma academia q nao tenha personal's, e pede emprego q tu consegue kkkkkkkk Fala q ta desempregado, precisando trabalhar e talz, se o cara for seu parceiro vai te contratar na hora kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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