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Treinamento com 80% da carga máxima.

Visitante erf
Por Visitante erf
em Tópicos sobre treinamento

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Postado

Treina errado da nisso.

Faz esse treino aqui.

Supino Reto - 1 serie pesada ate a falha

Sem descanço

Crucifixo - 1 serie ate a falha

Sem descanço

Paralela - Ate falhar.

hehe.

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