tenho gordura no peito :(

[juaopedroandrade]

quanto tempo de esteira e avelocidade paraa perder de vez eesa gordura localizzada no peito ??

Olha cara, tenho um amigo que tem isso. A diferença eh q ele tem uma genetica do caralho, mas ele pegou isso da epoca que o pai dele era dono de bar e ele só ficava na coca.

Pra ti perder essa gordura, concentra bem treinando peito; na esteira tu pode fazer:

5 min - caminhada

10 min - corrida moderada

15 min - caminhada

20 min - corrida moderada/intensa

25 min - caminhada

30 min - corrida intensa

35 min - caminhada

40 min - corrida moderada/intensa

45 min - caminhada

50 min - corrida moderada

55 min - caminhada

60 min - caminhada

Isso se tu fizer uma hora, se nao faz soh ateh os 30 min que funfa igual, mas termina cm caminhada

[cresposilva]

po e no eliptico ?

tira gordura no peito !??

[juaopedroandrade]

po e no eliptico ?

tira gordura no peito !??

aerobico queima gordura do corpo Faz entao tipo esse esquema que eu te falei só que meia hora de eliptico e meia hora de esteira

[juaopedroandrade]

Mas acho que o q mais vai queimar essa gordura qe tu tem no peito aí sao os anaerobicos, ja devo ter dito isso

[HighX]

Olha nunca tentei.. mas estava pensando na possibilidade de tentar "criar" um exercicio anaerobico mas como se fosse aerobico para o peito.. por exemplo: pegar uma barra media (deve pesar uns 8kg) e fazer supino reto com ela.. por uns 5 minutos sem parar 1x na semana e supino inclinado por uns 5 minutos tambem 1x na semana, sera que daria algum resultado para secar aos poucos essa gordura acumulada?

[juaopedroandrade]

Olha nunca tentei.. mas estava pensando na possibilidade de tentar "criar" um exercicio anaerobico mas como se fosse aerobico para o peito.. por exemplo: pegar uma barra media (deve pesar uns 8kg) e fazer supino reto com ela.. por uns 5 minutos sem parar 1x na semana e supino inclinado por uns 5 minutos tambem 1x na semana, sera que daria algum resultado para secar aos poucos essa gordura acumulada?

É, acredito que sim. mas teria que ser por muito tempo, tipo uns 40 minutos, tempo de um aerobico. Ai os cara da tua academia iam ficar p*to cntg que fica 40 minuto no supino

IOSUGOIUASS

A esteira daria na mesma, acho

[Marcos da Conceição Oliveira]

Galera como faço para perguntar aqui ??? Quero saber tmb o q fazer.... Faço academia a 2 meses parece q reduziu um pouco mas n sei como saber se é ginecomastia ou gordura....tenho a barriga quase seca mas tenho essa gordura localizada no peito e queria saber se tem a ginecomastia ou n