Fenomenal Postado 17 de dezembro de 2002 Postado 17 de dezembro de 2002 ai galera essa parada de HIT num existe , esses treinos malucos ninguem fala disso nas academias, só aKi no Forum o musculo precisa de 48horas de descanço, nunca vi tantos dias de descanço , isso é pra fisiculturistas esses treinos servem para manter , ñ pra Hipertrofia.
Visitante beto211 Postado 17 de dezembro de 2002 Postado 17 de dezembro de 2002 Em 2002-12-17 12:19, Fenomenal escreveu: ai galera essa parada de HIT num existe , esses treinos malucos ninguem fala disso nas academias, só aKi no Forum o musculo precisa de 48horas de descanço, nunca vi tantos dias de descanço , isso é pra fisiculturistas esses treinos servem para manter , ñ pra Hipertrofia. fazia tempo q naum ouvia besteira......hauhua.....ele ta certo..rs....de agora em diante vamos dar meia hora de descanço pro musculo e vamos ficar monstruosos......hauha........ amigo..c vc treino hit e naum funciono é pq naum sabe treina....e c naum treino naum fale besteira....
Fenomenal Postado 17 de dezembro de 2002 Autor Postado 17 de dezembro de 2002 a entao me explica com funciona esse tal hit, meu c vc terina peito na seg , vai treinar so na outra seg , isso ñ existe vc precisa estimular o musculo pra q ele cresca
Nuevo Postado 17 de dezembro de 2002 Postado 17 de dezembro de 2002 ahahah esse cara axu q nunca foi a uma academia....sem treinar em hit o pessoal da um descanço legal pro musculo...1x por semana cada musculo... cara..naum fala abobrinha vai ahahhaeueaheauehuaehuehueahauheuaheuaehueh nao treino no hit..mas treino cada musculo apenas 1x por semana e deu mto resultado meu braço tinha 30 cm contraído em fvereiro deste ano...hj tenho 38 de braço... tenho 1.72m e 65 kg....em fevereiro eu tinha 1.73m 55 kg.....ganhei 10kg em massa magra...minha gordura teh diminuiu...
Nuevo Postado 17 de dezembro de 2002 Postado 17 de dezembro de 2002 ops..escrevi errado...em fevereiro eu tinha 1.72m...eheh eu tinha posto 1.73..:/
Visitante beto211 Postado 17 de dezembro de 2002 Postado 17 de dezembro de 2002 só uma pergunta?vc ja piso numa academia ? seu musculo precisa de no minimo 72 horas de descanço pras suas fibras c recuperarem parcialmente....eu ja sou avançado na muscula.trein a quase 4 anos...eu faço hit a 2 meses e tive os melhores resultados...eu faço 3 exercicios de 1 série pra peito e fico dolorido no minimo 5 dias.....antes de sair falando besteira faça o treino de forma correta e depois venha fala.....vc ja ouviu fala num tal de doryan yates?é um carinha franguinho....rsrs.....vai v q tipo de treino é o dele.......
Fenomenal Postado 17 de dezembro de 2002 Autor Postado 17 de dezembro de 2002 entao me passa o seu treino
Visitante beto211 Postado 17 de dezembro de 2002 Postado 17 de dezembro de 2002 Em 2002-12-17 12:46, Fenomenal escreveu: entao me passa o seu treino segunda-peito supino reto=1 série supino inclinado=1série crossover=1serie com cadencia 2-1-3..até a fadiga...normalmente da em torno de 9 repetições triceps testa-=1série frances=1série quarta=costas puxador frente=1série remada unilateral=1série pulouver=1série biceps rosca direta=1série 45º=1 série sexta=perna leg press=2séries extenssora=1série flexora=1série gemeos no leg=2séries ombro desenvolvimento=2séries elevação lateral=1série elevação frontal=1série abdomem 2 a 3x na semana..1 série de 25 a 30 pra cada parte.. todos os exercicios com cadencia 2-1-3.sempre faço 1 série a mais no primeiro exercicio de cada musculo pq pégo pesado intaum é por precaução....falow
hellraiser Postado 17 de dezembro de 2002 Postado 17 de dezembro de 2002 ahhahahahahauahaua essa foi a pior do fórum cara, você quer discutir sobre stress/estimulo cara, você deve ser um iniciantes por isso consegue algum resultado com 48 horas de descanso, você realmente acha que o musculo precisa ter estumulações para crescer claro, mas ele também precisa de descanso. quando você estiver em um nivel intermediario ou avançado ai sim agente conversa. na academia ninguem conhece porque simplesmente são tudo um bando de antas, que não se atualizam, o motivo de Arthur Jones ter gastado uma fortuna, foi justamente por sua insatisfação com os equipamentos usados na época e que aqui no brasil ainda são usados.
Visitante beto211 Postado 17 de dezembro de 2002 Postado 17 de dezembro de 2002 Em 2002-12-17 13:17, hellraiser escreveu: ahhahahahahauahaua essa foi a pior do fórum cara, você quer discutir sobre stress/estimulo cara, você deve ser um iniciantes por isso consegue algum resultado com 48 horas de descanso, você realmente acha que o musculo precisa ter estumulações para crescer claro, mas ele também precisa de descanso. quando você estiver em um nivel intermediario ou avançado ai sim agente conversa. na academia ninguem conhece porque simplesmente são tudo um bando de antas, que não se atualizam, o motivo de Arthur Jones ter gastado uma fortuna, foi justamente por sua insatisfação com os equipamentos usados na época e que aqui no brasil ainda são usados. AMEM....RSRS........precisa dizer mais?rs
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