Wes Postado 19 de dezembro de 2002 Postado 19 de dezembro de 2002 Eaí.. gostaria de saber se só fazendo muitas repetições com pouco peso ajuda a queimar gordura e definir? não faço aeróbicos...
luiz_h Postado 19 de dezembro de 2002 Postado 19 de dezembro de 2002 Definição somente perdendo a gordura que está em cima dos músculos. Eu faria ao contrário, poucas repetições e muito peso ajudarão a transformar a gordura em músculos. Não esqueça, a dieta é o fator principal para quem quer definição.
Mvrck Postado 19 de dezembro de 2002 Postado 19 de dezembro de 2002 Em 2002-12-19 11:38, luiz_h escreveu: Definição somente perdendo a gordura que está em cima dos músculos. Eu faria ao contrário, poucas repetições e muito peso ajudarão a transformar a gordura em músculos. Não esqueça, a dieta é o fator principal para quem quer definição. Só complementendo, faça aeróbicos 3x na semana de 20 a 30 minutos a 65 a 80% da sua FCM
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