ze_fofinho Postado 26 de janeiro de 2003 Autor Compartilhar Postado 26 de janeiro de 2003 Treinamento de forca seria fazer por exemplo, 4 series 12, 10, 8 e 6? Mas teria que mudar todo o meu treino ou fazer um treino alternativo? Alias, jah que toquei no assunto, treino alternativo atrapalha muito o treino principal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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