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Shangg-Lin

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. TU TEM RAZAO,MAS VC TEM NOCAO DO Q E ABSURDO E DO Q PODE SER VERDADE.... sei la cara pode ate ser enrolado,agora falar q MALTO e proteina e D+
  2. Concordo com vc A MAIORIA DESINFORMADO, Ex:. UM AMIGO MEU Q TEM UM FISICO BASTANTE GRANDE,FOI CONVIDADO A TRABALHAR NESSA ACADEMIA NO QUAL E MALHAREI E MALHA A 2 ANOS E FAZ TUDO ESTRANHO, EU SEI PQ EU VEJO,MESMO N MALHANDO EU TENHO UMA IDEIA,ELE ESTUDA COMIGO E UM OTIMO ALUNO SABE PACAS DE BIOLOGIA SO Q ESTA SOMENTE ELE FOI OBRIGADO A FALR Q ESTA FAZENDO FACULDADE DE EDUCAÇAO FISICA,SE EU SEI Q ISSO ROLA VOU CONFIA NESSE CARAS,NEM PENSAR... E ALEM DISSO N ENTENDE NADA DE SUPLEMENTO,SO DE BOMBAS, UMA VEZ PERGUNTEI A ELE O Q TOMAR MALTO OU DEXTROSE ELE ME RESPONDEU "Q ERA MELHOR TOMAR MALTO Q ERA UM PROTEINA DE OTIMA QUALIDADE E DEXTROSE ELE DISSE Q N ERA BOM PQ MAIS CARA E A PROTEINA N ERA DE TAO QUALIDADE",VOU CONFIAR,NEM PENSAR,,,
  3. :wink:uhaiuhaiuAHiuHAiuahiuahiuhaiuAUHiUAI:D rsrsrsrs...... MEU PRIMO TOMOU E FUNCINOU MUITO BEM,MAIS N COMO FALA,ELE ME RECOMENDOU A NAO TOMAR,PQ EU N SEI...
  4. Valeu cara Mais pelo o que eu sei e que vc mais chance de 'crescer' fazendo somente a musculacao em dias diferente dos exercicios aerobicos,no meu caso tenho lutas seg-qua-sex e malharia ter-qui-sab,estou correto???? Ai esta um contradição.... pois sou iniciante eu teria mais redimentos fazendo AB de seg a sex mais nao daria pois tenho lutas{ai esta a contradicao com o assunto de cima} e dissem q pra iniciante n rende fazer ABC 3x na semana,certo? o que vc poderiam fazer por mim, me AJUDE POR FAVOR
  5. fala galera... 1,72 - 64kg - 17anos Eu nunca malhei e pretendo comecar,so q eu faz luta livre 3x semana[seg-qua-sex] ai n sei como ficaria meu treino,eu vejo q todos gostam de ABC 3x semana,esse treino e bom pra Iniciante???? AFINAL QUAL E O MELHOR PRA MIM,AB ,ABC,ABCD,ABCDE???????? E SE POSSIVEL POSTAR AS SERIES E OS MELHORES EXERCICIOS... ¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬AE GALERA SO CONFIO EM VCS NADA DE INSTRUTOR, ELES SO QUEREM GANHAR DINHEIRO,PORFAVOR ME AJUDE¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬
  6. Valeu Amigos,Então no caso eu dou preferencia a exercicios livres.Sei que essa pergunta e pra ser feita na "Suplementação" mas vou no embalo e pergunta aquyi mesmos. que suplementos dão forca?
  7. Falow Cara,até ai eu entendi,mas eu tenho um aparelho 12x1 e por isso eu quero os nomes ods exercicios que tevo malhar,pois terei um campeonato em janeiro e pretendo ganhar força!!!!
  8. ok,Mas fazer leg press,supino,etc... não é bom tb?! vc poderia me passar uma serie completa,pra eu chegar ao meu objetivo!
  9. Fala galera,eu pratico muay thai(seg,qua,sex) e vou começar malhar(ter,qui,sab) nos dias q eu n treino e descansar domingo. Eu quero um treino mais pra forca do q pra hipertrofia,no caso quais exercicios vcs me recomendariam,lembrado q eu quero exercicios globais e q me deem forca no chutes,socos,joelhadas,cotovelas,etc... Um Abraço
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