PedroKoxx

Boas pessoal, Tenho uma grande duvida, e ja fiz pesquisas mas não chego a um resultado satisfatório. A manteiga de amendoim é um bom alimento para a musculação, até que ponto e porque ? Já sei que a associam à musculação, mas tb deve ser consumida em que parte do dia? Alguem entendido neste tipo de matéria ?

Tomas de segunda a sabado. 30min da ultima refeição antes do treino ( refeição, não é lanche) Eu treino as 6h da tarde, logo a ultima refeição foi o almoço.

Bem amigos. Aqui em portugal usa-se uma cena que se utilizares todos os dias as estrias nunca mais aparecem, as que já tens só saiem com lazer, mas se usares o que vou dizer nao ganhas. Óleo de amêndoas doces é muito comum se encontrar em super mercados, são pequenos frascos normalmente amarelos com um óleo que se coloca no fim do banho nas zonas onde ganhas as esterias, em portugal tem o preço de 1€, é muito barato Eu uso uma loção que contem oleo de amêndoas doces todos os dias no fim do banho, treino a 1 ano, tenho tido grandes ganhos de massa muscular e nao me apareceu nada até á data tenho amigos que tem essas esterias e assim que começaram a usar esse oleo nao lhe apareceram mais. Comprem o oleo e voltem para a academia sem problemas Procurem aí na zona, perguntem, se não encontrarem, na net deve ser muito facil de encontrar