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XxmatheusxX97

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Sobre XxmatheusxX97

  • Data de Nascimento 07/07/1997

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Novato

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Reputação

  1. Cara, não há necessidade de descanso? Malhe um dia bíceps e noutro tríceps. Sem contar que você precisa descansar seus musculos, pois, é durante o sono que os musculos inchão e crescem. Eu tô com 14 anos 1,70 63 KG. Até pouco tempo atrás eu malhava todo dia e num via resultado. Tinha 1,70 58 KG Agora vejo as difrenças. Abraços!
  2. Pra mim, o ideal seria 3 vezes por semana. Você malha na segunda, na quarta e na sexta. Acho que assim está mais que perfeito.
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