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AρσŁο '

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Sobre AρσŁο '

  • Data de Nascimento 22/11/1995

Detalhes

  • Gênero
    Masculino

Musculação

  • Série de Treinamento
    Até a Falha'

Medidas

  • Altura
    1,61
  • Peso
    73
  • Percentual de Gordura
    17

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Conquistas de AρσŁο '

Novato

Novato (1/14)

68

Reputação

  1. Vejo diferença no meu corpo fazendo esse exercicio ao inves de outros como supino inclinado, ele da um preenchimento geral no peitoral vai trabalhar a parte lateral do peito e tbm a clavicula dando aqela rigidez na parte superior, lembrando que os cotovelos fazem o movimento mais nao abaixam pq si nao transforma o exercicio em um supino..
  2. na minha opinião pra mim ele é melhor.. ele q modela o formato do peitoral e salta em cima.. agr os outros podem fazer isto tbm só acho ele melhor..
  3. Oq faz o peito saltar é o Cruxifixo.. abdomem tem q trabalhar cm peso pode ser na polia alta pare de contar repetições e ultrapasse a barreira da dor, musculo n sabe contar.. posta o treino as vezes seu treino esta cm mt volume oq faz vc n crescer.. use 3 ou 4 exercicios para cada grupo muscular no maximo 3 ou 4 para os musculos grandes e 2 para os peqenos... vc treina a 15 anos? desculpe mais n parece.. procure por exercicio no seu treino que seu corpo precisa pra ficar cm o shape bonito, n adianta nada ter peito estufado e sem ombros e dorsais.. 15 anos de treino ja teria q ter estudado sobre td isso e taria expert..
  4. posterior do ombro cade? treino volumoso demais, eu nao curtii!...muitas elevação lateral, cruxifixo remadas e etc.. mas isso é eu de repente a galera do forum pode gostar eu nao faria esse treino, acredito que este nao seja o caminho pra fazer esse treino ficaria uns 10 dias descansando...
  5. Valeu amigo! .. monta sim cara olha nao me arrependo, muitos dizem que quando monta academia em casa se perde a vontade de treina, acho isso um absurdo pq a vontade de treina vc tira de dentro de vc !! ..
  6. opa obrigado, sempre que eu por algo novo postarei pra galera ver ! .. abraço e bons treino!
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