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ludiaa

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  1. ludiaa
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  2. ludiaa
    Li que se deve tomar o malto_whey 30 minutos após aeróbico. Está certo?
  3. ludiaa
    Obrigada pela ajuda!!!
  4. ludiaa
    Será que tem problema se eu tomar um pouco menos de malto? Morro de medo de engordar.
  5. ludiaa
    Obrigada pela ajuda!!! 1 scoop de whey de manha e de noite tbm né?
  6. ludiaa
    30g de manha e 30g a noite??? Meu whey tem 23g por porcao de 30g (Elite Whey Protein - Dymatize)
  7. ludiaa
    Olá! Vou começar a fazer musculacao pela manha e aerobico a noite e nao sei mto bem a quantidade de malto + whey que devo tomar após esses treinos. Alguém pode me ajudar? Sou mulher e tenho 50kg.

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