Ganem

rapaziada pré treino é p tomar apenas a quantidade q o fabricante manda! com agua bem gelada, de preferencia estomago vazio e esperar pelo menos meia hora!! e pode ir treinar, nao comer proteina de nenhum tipo em ate uma hora apos a ingestao do pre treino, é valido lembrar q nenhum suplemento é milagroso e q a motivaçao é o melhor pré treino sem ela na há suplemento q te empurre sozinho... ao terminar o pote de um intervalo de pelo menos 1 mes p voltar a tomar e qdo voltar compre um bom e diferente desse composto inicial, faça sempre assim e retorne pro q preferir e desanse 1 mes e vai fazendo assim, p limpar o organismo e para q nao se acostume com o msm composto sempre...caso contrario a cada dia vai precisar de 1 sccop a mais....dai surgem as alegaçoes de q o produto é ruim... ja provei o 1mr e o hemorage, p mim os melhores o primeiro te oferece mais pump e força e o segundo vai te dar uma disposiçao violenta mas menos pump mas uma melhor vascularizaçao essa foi minha experiencia com os 2 suplementos... sou um adepto a pré treinos mas tem suas particularidades qto ao uso correto, sem exagero e respeitando suas caracateristicas a unica coisa q negativa p mim é qto ao sono pq malho anoite e tomar esses estimulantes anoite ..vc só dorme se desligar td ao redor pq vc vais estar 220 volts atento a td... e o sono é essencial para os treinos... tem q saber oq esta fazendo oq ta tomando p ter os beneficios sem q seja prejudicado nos treinos, tirar o maior proveito.